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这早餐花不到10分钟 简单快手 营养美味 大人小孩都喜欢

时间:2020-01-06 08:24:44

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这早餐花不到10分钟 简单快手 营养美味 大人小孩都喜欢

香蕉是很多大小朋友都爱的一款水果,不仅口感香甜,营养也是非常丰富的,它富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C和钙等。要知道,香蕉所含有的碳水化合物,能为我们身体提供充足的能量,而且它的淀粉含量高,饱腹感强,因此适量吃香蕉还能减少对其他食物的摄入,起到减肥瘦身的作用。除此之外,香蕉中还含有大量的膳食纤维,而含膳食纤维丰富的食物,对润肠通便都有着很好的辅助效果,所以说,我们日常中,不要每天大鱼大肉的胡吃海塞,偶尔也要吃些香蕉这样的水果,有益身体健康。

香蕉通常买回来都是直接吃,或者搭配牛奶榨成汁,但其实它还有一个更美味的吃法,那就是把它做成香蕉薄饼,软中带着一丝韧劲儿的香蕉薄饼,奶香十足,特别好吃,无论是自己品尝还是做给孩子当零食,它都是一款值得一试的点心。主要做法也不难,将食材全部搅搅匀,再倒入平底锅烙熟即可,几分钟就能搞定,简单快手,当早餐非常合适。那今天就把这款香蕉薄饼做法分享给大家,您要是喜欢,就一起跟着学做吧!

【香蕉薄饼】

所需食材:香蕉100克(去皮后重量)、纯牛奶30克、鸡蛋1个、中筋面粉40克。

1、将香蕉去皮后切段,和纯牛奶一起倒入料理机,搅打成香蕉糊。没有料理机的朋友,可以用勺子将香蕉压烂成泥,然后再和牛奶混匀。

2、打好的香蕉糊倒入碗内,再加入鸡蛋和中筋面粉。这款食谱不需要加糖,因为香蕉自带甜味。

3、然后用手动打蛋器搅打至面糊细腻无疙瘩状态。

4、平底锅刷上一层油,取适量的面糊倒入锅内,晃动锅子,让面糊平铺锅底,用小火来烙,等面糊底部凝固后,翻个面再煎十几秒即可出锅。温馨提示,这个饼尽量摊得薄一些,口感才会好。

5、成品,烙好的香蕉薄饼,卷起来摆个盘,好看又好吃。

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