粉丝M小姐告诉我们她的黑名单里，躺着将近10个男人。
有撕破了脸的前任；
有缺乏诚意的追求者；
有用情不专的暧昧对象；
还有真心假意分不清楚的炮友。
旁人都说，M小姐是个理性果决的女人，拿得起，放得下。
在感情互动中，一旦发现不靠谱的苗头，她就二话不说地拉黑对方，连解释的机会都不给。
我问她：“为什么非得拉黑他们呢？”
她不以为然地笑笑：“因为我觉得自己好狼狈啊，如果还不立刻拉黑他们，速战速决，不是自取其辱吗，我脾气就是这样？”
要么给我百分之百，要么从我的世界里消失滚蛋，所有的灰色地带和语焉不详，都是对我的极大侮辱。
M小姐的世界容不得挫败，容不得模糊，也容不得任何“负面”的事件和感受。
她从小接受的教育是：你要强大、独立、完美，做有把握的事情，而且只能成功，不能失败，不是黑就是白，不行的话就换一个。
我们接触的学员中，也有一言不合或是对方一不配合就给人家删了的人也是大有人在。其实这种行为我都是可以理解的因为以前年轻时候的我也是，无论分手还是因为一些别的什么事情，只要不爽，我就给对方删除。其中也有别人拒绝我的邀约，也有不回复我的。
但是后来我又发现因为忘记了或是因为什么别的事情导致我并没有删除一些人。随着时间流逝的某一天这些人主动跟我说话了，有的人甚至开始了你想要的关系，有的人甚至可以帮到你。慢慢的我变得不太去轻易删除一些人了。也让我明白以前做事情多么的冲动。其实就拿恋爱这个层面来说，只要没有删除对方，也许在某一天你们可以重新复燃。
其实关系中的诸多不确定性，我们因为对方的“轻慢”，带来了铺天盖地的挫折感，让我们完全无法接受。
此时，迅速逃离现场，结束问题，所能想到的最万无一失的处理方法——不再听到对方的消息，就不那么容易受到伤害了。我们认为这是对我们自己最好的保护方式。
你可能会说其实我就不喜欢删除别人，那么为什么会有人会一言不合就删除对方，有的人就不会呢。
在我们生命的早期，逐步形成了对待负面事件的基本法则。
一种是父性的法则，分析利弊，懂得取舍，树立界限；
另一种是母性的法则，关注感受，包容情绪，温柔滋养。
两种法则各有智慧。但如果过度发展，却会导致一个人失去力量。
一些人将父性法则发展到了极端，强调掌控，严格要求，不留一点余地；而那些在拉黑和恢复联系之间反复纠结的人，则是将母性法则发展过甚，情绪化，缺乏界限感。
两个极端背后的深层原因，其实都在于不能真实地面对自己所受到的伤害。
似乎必须付诸行动，转移注意力，来抵消内心的痛苦。
理性的来说拉黑一个人，不必急于一时，常常有刚失恋的人问我：“要不要拉黑前任？”
我会反问：“你能放下Ta吗？”
95%以上的诚实答案，当然是“不能”。
拉黑一个人实在太容易，即使加上手抖和犹疑的时间，10秒钟也足够了。
可是，如果Ta还住在你心里，那么，所有的刻意为之都无济于事，只能让你的执念和不甘与日俱增。
总之，你会后悔。
就好像当你看见你身边的另外一半出轨，你会选择默默的装作不知道，还是当面对峙，跟对方吵得人仰马翻。如果此刻你没有放下，你去对峙那么你们的关系也会随着你去“说清楚”彻底完蛋。你肯定心里会觉得解恨，但你要知道如果你真的发现了，你去争论，其实正好中了出轨人的圈套。因为果断的离开了你，人家可以光明正大的双宿双飞。而你还是在背叛欺骗的痛苦中挣扎。
如果你渴望跟对方在一起，感觉还有爱，请理解的装做不知道。因为这种也许还有机会。对方多少见你时还有一些歉意。所以你需要做到“难得糊涂”。当然我知道这非常痛苦。但就是因为这种你才会慢慢走向成熟。
所以在你把真相揭开前，先冷静下来认真的想一想要不要继续这段感情，如果揭开真相，真的做好分手离开的准备了吗？
同样一段关系的破裂，会在两个层面上带来心理危机：
• 失去安全感。仿佛孤身被抛弃在危险的丛林中，一不小心就要被冻死、饿死。
• 失去归属感。仿佛流落街头饥寒交迫，孤独地看着万家灯火，无所依托。
面对如此严重的丧失感，拉黑成为了最简单的逃避、攻击手段，它能带来暂时的心理快感，却治标不治本。
你依然要面对自恋、自尊的伤痛
即使身边所有人都劝你趁早放弃，苦海回头，但只要你心里不那么情愿，断联、拉黑这类手段就毫无用处。
倒不如先大大方方地承认：是的，我现在还舍不得。真实地看到自己内在的伤痛、难过、无所适从和挫败感，反而能让人安心。
就像发着高烧时，不再硬扛，不再假装生龙活虎，而是乖乖地吃药、休息，如实接纳此时此刻的脆弱和无力。
当牵缠彻底断裂，要不要拉黑或删除，都已经不再重要。那是一种自由自在、笃定自信的感觉。独自一人面对前路，海阔天空。
“以后，无论危机四伏，又或是光宗耀祖，这个男人或是女人都不会参与，亦不会与他（她）分担。”不拖泥带水的决绝，总是要在真实面对自己之后才会拥有。
近期最热门的分手互撕事件，莫过于薛之谦和李雨桐。
谁是谁非，又是一场“罗生门”。不过，许多人在名人的故事里看到了自己的影子：为了感情付出妥协，承担不属于自己的义务，被利用和欺骗，被对方抹黑，恩断义绝……
俗话说，分手见人品
其实在大多数时候，分手考验的未必是道德品质，而是双方应对负面情绪的能力。
也就是说，面对难以忍受的丧失感，面对被抛弃的恐慌和羞耻感，是否还能采取有建设性的处理方法。
薛之谦和李雨桐选择了努力撇清自己，相互攻击指责。
这可以说是一个非常“普遍”的处理方式。无论双方有没有涉及到那么多经济利益，有没有维护公众形象的考虑，在处理分手事件时，都会不自觉地启动“保护自己+黑化对方”的模式。
对待创伤性事件，有两组不同的态度：
一组态度是否认、排斥、转移
当一个女人拉黑前任时，她的闺蜜往往会大加赞赏：对，就是要赶紧把渣男拉黑，然后老死不相往来。
这个女人也会暗暗地较劲：你不是不爱我了吗？那我就把你打入“冷宫”，从此你再也看不到我的消息。
类似“拉黑”的主动断联，其实是一种无形的报复。
在心里难受时赶紧反击回去，可以转移注意力，暂时忘记自己的伤痛。当我们无力接纳和消化情绪时，便只好通过“做点什么”来缓解压力，比如像祥林嫂一样反复倾诉，比如第一时间拉黑对方。这是一种自我保护，也是对对方的隐秘惩罚。
然而，你逃得越迅速，反弹也越严重。在放不下的时候自欺欺人，在伤心难过的时候粉饰太平，暂时冻结起负面情绪，无一不是为之后的全面崩溃埋下伏笔。你大可以把所有的负面情绪都投射到外部，但你的感受太诚实，无可逃避。
另一组态度是承认、接纳、消化
当你采取这样的应对方式时，会有许多好心人来劝告你：你得干脆一点，不要拖泥带水，不要心软，这又不是你的错。
也一定会有一些看客，一边事不关己地看热闹，一边嫌弃你懦弱、逃避、无用、不争，嘲笑你不在第一时间斩断情丝，一去不回头。
还会有各种各样的“大女人”励志故事，教导你要有尊严地离开，别露出一丝一毫的留恋，否则就是犯贱。
但是，表面上的决断只是一瞬间而已，承认、接纳和消化当下的情绪，重新修复千疮百孔的人生，却是需要许多时间和空间的。
你能骗过所有人的眼睛，却骗不了自己的心
但是没关系，只要你带着觉知，而不是为了无谓地纠缠、内耗，那么，无论是暂时停留在伤痛里抑或关系里，都将起到建设性的作用：
• 你会看到自己的旧伤和情结，学会独自面对它们。
• 你会重新和内在小孩建立连结，懂得如何亲自去爱自己。
• 你会更加了解自己想要怎样的亲密关系，汲取经验和教训，在未来开创更理想的感情。
• 你会知道什么是“不含诱惑的深情，没有敌意的坚决”，不再以爱的名义去控制、投射，不再自我攻击或攻击对方。
别急着拉黑那个不爱你的人，要知道，最高明的反击不是带着戾气的报复，不是带着恐惧的自我隔离，而是经历反思、成长之后的云淡风轻。
注：以上内容仅供参考，因为每个人的情况不同，写出来的也只是一个大方向，并不代表套用挽回套路就代表一定成功。为了避免失误，最好还是找专业老师做一对一指导。以免因为失误影响挽回成功率。
如果您想咨询我，请事先组织好语言，
长按扫描二维码
告诉我你的情感问题
懂恋爱的专业人为你分析↓↓↓
今天内容就到这里
把你遇到的问题扫描上方二维码我们来帮您解答
你们的阅读就是给我最大的热爱
你的转发就是我最大的动力
订阅号：梵尘恋爱学，有幸能陪你度过那些难熬人的日子
❤
顶置我，没错的
