进入秋季，气温忽冷忽热，空气干燥，稍不注意就会引起呼吸道疾病，这是因秋燥入侵，伤肺伤津，因此秋季养生，防燥润肺是关键。古谚有说，药补不如食补。因此多吃能滋阴润肺的食物，可调剂体能，增强抗病防病的能力。古籍记载枸杞味重而纯，故能补阴，阴中有阳，故能补气。中宁枸杞滋肾润肺、补肝明目。主治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽。所以，秋季应多吃些中宁枸杞滋补身体！
秋天吃中宁枸杞有哪些好处秋天吃中宁枸杞有养阴补肾作用。1、量不宜多，每天6~10克即可；2、晚上熬粥可以放一些中宁枸杞，白天也可以用中宁枸杞泡水喝，或是直接嚼服；3、秋天吃中宁枸杞，还可以降血糖、抗脂肪肝，并能抗动脉粥样硬化。现代医学通过大量药理实验和临床实验证明，中宁枸杞具有促进调节免疫功能、保肝功能和抗衰老功能三大药理作用。
中宁枸杞的五大作用01提高人体的造血功能
中宁枸杞子能增强造血细胞的增值，能增加白细胞的数量，使人体的造血功能增强。
02抗疲劳
中宁枸杞子可使肝糖原及肌糖原的贮存量增多，使人体活力提升，即可抗疲劳。
03增强机体免疫力
吃中宁枸杞能提高机体功能及增强机体抗病能力，可使机体对各种有害刺激的适应能力增强，防止病邪入侵，增强健康恢复。
04防癌抗癌
中宁枸杞子能有效抑制癌细胞的扩散及生成。枸杞里富含锗元素能抑制癌细胞，让癌细胞完全破裂。
05明目
中宁枸杞也被誉为“明眼子”，有很好的明目效果。历代医学家常会用枸杞子治疗肾阴亏虚、肝血不足诱发的视物不清及夜盲症。民间还会用枸杞蒸蛋来治疗慢性眼病。
中宁枸杞怎么吃效果更好中宁枸杞是传统中药材，也是一种营养滋补品，药食两用，能从上到下滋补全身。很多人在生活中喜欢用枸杞子泡水、煲汤或煮粥。但是你知不知道，中宁枸杞最佳吃法不是泡水，而是咀嚼。用枸杞子泡水或煲汤时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。1、但嚼枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃6-12克左右的枸杞子比较合适。2、 煮粥放入适量枸杞，和胃补肾，老人最宜。3、在做菜、煲汤收尾时放入适量枸杞，有食补之功。很多人都用枸杞泡水喝来达到养生的效果，但99%的人都是只喝枸杞水，把已经被水泡开的枸杞倒掉。其实这样的食用方法是错误的！泡过水的枸杞应该咀嚼后吃下，这样滋补效果更好！枸杞/ 舌尖上的美食
中宁枸杞——秋季养生食谱
枸杞雪梨粥
食材：雪梨500g，糯米50g，粳米50g，中宁枸杞20g，水适量。
做法：1.将中宁枸杞浸泡10分钟左右，然后清洗干净，控干备用；2.雪梨清洗干净，并切成小块；3.糯米和粳米洗干净，倒入适量清水；4.将处理好的雪梨倒入，设置加压10分钟；5.解压后，打开锅盖，将处理好的枸杞倒进去，搅拌均匀即可食用。
功效：这款粥有很好的生津润燥、止咳化痰、清热明目，增强免疫力之功。
枸杞苦瓜
食材：苦瓜350g，中宁枸杞50g，植物油50g，精盐、鸡精、高汤、水淀粉、白糖各适量。
做法：1.将苦瓜洗净，去瓤，切成条，放入沸水中稍煮，捞出放凉，沥干水分；2.中宁枸杞用温水浸泡后洗净，待用；3.将植物油烧热，放入苦瓜煸炒，再放入高汤和枸杞略煮，加入精盐、鸡精、白糖炒匀，熟后用水淀粉勾芡，出锅装盘即成。
功效：枸杞苦瓜具有提高机体免疫力、清心明目、防癌抗癌、降血压、保护肝脏等功效。
秋天吃枸杞注意事项1
枸杞茶不能和绿茶同喝。两者同时喝的话，会在体内形成一种人体无法吸收的物质，长期存留，对身体有很严重的损伤。
2
枸杞茶不能用开水冲泡。因为水温太高的话，会破坏枸杞的营养，所以，最好就是用温水泡枸杞喝，效果更好。
3
枸杞煲汤时间不宜过长。因为过长的的浸泡、熬煮，会使枸杞中的微量元素流失，药效减少。应该在汤快煲好时放入枸杞以保证其药效完整。
4
由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
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