8月31日夜，对于UFC迷来说，是不平凡之夜，因为亚洲第一位UFC草量级冠军是一个中国女人，她叫张伟丽。张伟丽仅仅用了42秒就TKO了对手，成为了至亚洲第一个UFC女子世界冠军。赛后在笼中采访时她表示，要将这次胜利作为献给祖国70华诞的礼物，相信日后她一定会让中华光辉继续闪耀八角笼！
在赛后休息下来的张伟丽，身上一直披着那面国旗，眼睛忽然从手机上转移，一直盯着双腿上的那跟金腰带，脸庞异常平静，但是我们都知道，她的内心情绪一直在奔腾澎湃
而在，因为张伟丽将自己的目标定位要打乔安娜，被很多粉丝唱衰，认为她的目标太过缥缈，认为她首先应该将目标定在亚洲范围先，比如先打败李胜洙成为亚洲最有实力女子选手就已经很好了，之后再面向全世界。而那天，她用实力证明了自己。
张伟丽有一句座右铭：今天不努力训练，就会变成，对手明天用拳头砸在你的脸上！所以，这么多年来的辛酸，一路披荆斩棘，才有了今天的亚洲UFC的王。
然而，就在赛事刚刚结束没多久，一名32岁的墨西哥裔美国运动员亨利-塞胡多再社交账号中发文讥讽张伟丽：张伟丽，你现在也是个喜剧演员了？等你准备好真正较量一番的时候，就来找我吧！”
亨利-塞胡多其实也是一名专业的运动员，北京奥运会决赛中战胜日本选手而获得55kg级金牌。作为一名专业男运动员，不知道为何会有此行为。但是张伟丽也霸气回怼：难道你真的要去泰国吗？先生您可想好了啊！很难想象你穿着运动内衣站在八角笼里的样子。
在张伟丽回怼之后，粉丝都力挺张伟丽。因为很多铁粉太知道，她是如何一步步走过来的。张伟丽身处美国洛杉矶斯台普斯体育中心（NBA洛杉矶湖人队及快船队主场）场地中心的一个八角铁笼里，所有的灯光都聚焦在那个八角笼中，张伟丽的对手是“美国悍将”丹妮尔·泰勒。
八角笼中赛事真可谓龙争虎斗激烈异常，一直进行到决赛的时刻，占据上风的时候，张伟丽望向笼外，看不到一张熟悉脸庞，听不到一声熟悉的声音。此时，是28岁的张伟丽在UFC（世界终极格斗冠军赛）的首秀。
张伟丽为了这次比赛准备了很久，付出了多少只有她和团队知道。她也信心满满的征战异国，可是教练及团队人员的签证一直拒签，她只能只身前往。这就像是她只身一人冲往战场，可身边尽无一人，何等孤独、悲凉！
好在她都坚持了下来，这种意志力，或许在多年的训练中早就磨练出来了。张伟丽说，从过完年后到31号的比赛，就一直没有休息过，除了比赛，每天不是训练就是去训练的路上。训练项目除了拳击，柔术，MMA技巧，UFC技巧等，还需要训练全身素质，包括心肺耐力，肌肉力量等。
俯冲式俯卧撑，主要训练胸部肌群、肱三头肌、肩部肌群
战绳训练，能训练到肩部肌群、手臂肌群、胸部肌群等
引体向上，主要训练背部肌群、臂部肌群
站立式绳索划船，主要训练背部肌群，手臂肌群以及核心力量
俯身哑铃拳击，主要训练背部肌群，手臂肌群
背部肌群和手臂肌群发达，对格斗运动员来说，背部肌群和手臂肌群发达的重要性不言自明。
张伟丽经常会被粉丝网友看到发达的肌群之后，被调戏：这么壮，怎么找男朋友？
伐木动作，主要训练核心肌群
每天几千次的边腿踢腿，能训练到核心肌群、臀部肌群以腿部肌群，而且也可以训练心肺能力
拳击训练，拳击选手、格斗选手等每打一拳，都需要从脚底发力，转胯然后通过核心传递给上半身，直到手臂击出。所以拳击训练几乎能训练到全身的肌群，大大提高代谢能力，加速燃脂。
而且，拳击每次都能训练到核心肌群，所以像维密天使们，一线女明星们都会进行拳击课程。
核心，即所有活动的基础，不论是上半身动作，还是下半身动作，就需要核心的支持，因为核心就是传力、承重和稳定的作用。所以，对于一个格斗运动员，考验综合性的身体素质。
看张伟丽的腹肌，可以看得出她的体脂率大概在10%左右。一般情况下，正常的女性体脂率范围在，女性20%～25%之间，所以张伟丽的体脂率极低。而这个体脂率，一般只有专业的运动员才会降到这么低，一般人只需要保持着正常范围之内就好。
拥有如此低体脂的她，可想而知平时的训练之中对自己有多”狠“。不止是在平时训练中对自己”狠“，在赛场上对对手也绝不留情，因为这是对对手的尊重，狭路相逢勇者胜！
一个抱拳礼，特别显英姿大气
除了一些狠一点的训练，还有”逗逼“训练法：
“童真式”训练法
就是这种魔鬼训练方式和“逗逼”训练方式，让她拥有了一项“特异功能”：她可以在很短的时间内减重，最多的一次，一周的时间减了16斤，相当于减掉了身体的七分之一。这是全天下女性，包括很多男性都梦寐以求的本领，但是大家都知道，谁也没有办法做到，除了凭着一份热爱热忱，就是一味的坚持。
事实上，减脂要比增肌简单的多。而那些想要减脂瘦身的，一直都没有成功过的人，是因为方法不当，减脂和增肌道理是相通的，只要方法对了坚持下去就好了。而还有很多人是因为没有太多时间去专业训练，所以217分享一套徒手训练方法，只是一套简单的入门级教程，坚持做一段时间，再换进阶版的，这样可以培养自己的信心。
项目一共8个动作，每个动作一分钟为一组，做2~5组。
动作一，臀桥，主要训练臀部和腿部肌群
动作二，跪姿俯卧撑，主要训练胸部肌群和肩部肌群
动作三，卧推（可用装满水的矿泉水瓶代替哑铃），主要训练胸大肌
动作四，侧扭胯腿伸展，主要拉伸外展肌
动作五，弓礼步，主要训练腿部肌群和臀腿肌群
动作六，抱膝空蹬，主要训练臀大肌和腿部
动作七，半跪姿抬腿（左右个2~5组），主要训练臀大肌、腹部肌群
动作八，单腿V字卷腹，训练腹部肌群
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