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现在越来越多的人开始重视健康，这是一个好的现象，不过有的人把养病的坏习惯，当成了养生的好习惯，比如说这4种习惯要注意。这4个你以为很养生的习惯，可能不利于身体健康，了解一下吧
第一种习惯：少吃或者不吃可以减肥
现在很多人为了减肥，少吃或者不吃东西，其实，长时间这样会影响免疫功能，还会使体重反弹。而科学的减肥方法，不是节食不吃，是要合理搭配饮食，营养要均衡，还要坚持合理的运动。
第二种习惯：天亮即运动
现在的老人家，一天亮，睁开眼，就起床外出运动。其实，早晨空气里氧含量是比较稀薄的，而有的人喜欢在公园里或树林里运动，殊不知植物在夜里是吸收氧气，排出二氧化碳。在寒冷的冬天的早上，寒湿会刺激身体，诱发血管痉挛，增加突发事件的风险。此外，清晨人的血粘度比较稠，这个时候运动会使血压容易升高，引起中风、梗塞等问题。
那么，什么时候运动最好呢？一个时间是早上出太阳的时候，这个时候阳气开始生发，植物也开始释放氧气，运动会对身体好。另外一个时间是，下午4-5点，这个时间段也是一天中适合运动的时间段。
习惯三、不吃水果
有的人认为水果不是必吃食物，尤其是男性朋友，认为吃水果是女性朋友吃的，所以男性朋友很少会吃水果。其实，水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质，还具有强抗氧化作用；可以预防细胞衰老，因为含有丰富的维生素；还含有可溶性纤维果胶，可以有效降低血液中胆固醇浓度。因此，不管是男性，还是女性朋友，都可以吃点水果。
第四种习惯：大量出汗可以排毒
大家都知道，出汗排毒，是可以带走部分代谢废物。而有些人认为，既然出汗排毒，就有养生的效果，就会经常做一些剧烈运动，一直要做到大汗淋漓。其实，长时间的大量出汗，会使人缺失水分，对健康不利。而且大量出汗后会出现口渴，导致大量饮水，还会增加肥胖的风险。
注：图片来自网络
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