夏末秋初的季节，正是我们进行排毒㾀湿的时候。因为经过高温多雨的夏天，我们在空调底下吹了好几个月，人体上的湿气已经严重积存，各种小毛病就会接踵而来。
而拔罐在所有的中医保健里面是最简单、最见效的项目之一。它可以促使我们的经络通畅，具有散寒除湿、散结拔毒、退热、活血行气等功效。我们常见的感冒、颈肩腰腿疼痛等小毛病都可以通过拔罐来缓解。
既然拔罐这么简单和有效，那么正解的做法是怎么样呢？平时在家里做需要注意哪些问题？怎么样通过拔罐后皮肤的颜色来判断我们身体健康状况呢？
好，让我们一起走进拔罐的世界里去吧。
┃一、拔罐该怎么做
1、我们先来认识一下拔罐的用具
主要有罐体、打火机或棉花捧、酒精。
罐的种类很多，我们最常用的就是玻璃罐和抽气罐。
抽气罐比较简单、方便和安全，不过吸附力没有玻璃罐强，如果想让拔罐的效果更深层一些，建议用玻璃罐。
我们选择玻璃罐的时候，选那种比较厚实的、不容易碎的、罐口比较粗滑没有毛边的。大小罐都多配一些。
当然，还得配打火机，或自己制作棉花捧（用根长铁夹子或铁棍，一头用粗铁丝缠绕着棉花，使用的时候先蘸酒精，然后点着）。
2、拔罐的方法
拔罐的方法很多，我们就来讲最常见的火罐法。
它的原理就是利用燃烧时火焰的热力，排掉空气，使罐内形成负压，将罐吸附在皮肤上。
使用的时候，先将前面制作好的棉花捧稍蘸95%酒精，用打火机点着，将带有火焰的棉花捧一头，往罐底一转圈，迅速撤出，马上将火罐扣在应拔的部位上，此时罐内已成负压即可吸住，然后可以用手稍微摇一下罐体，看有没有松动，如果感觉太松了，可以拔掉重新来。
光用打火机也是同样方法，将带有最大火焰的打火机，往罐底一转圈，迅速撤出，马上将火罐扣上即可。
拔火罐的时候要特别注意用火安全，酒精和明火别弄到人身上了，要避免烫伤到人。
3、拔罐的部位
不同的毛病，拔罐的位置就不一样。
比如最常见的感冒，我们就先沿着大椎、脊柱那里一直到背上的肩颈、风门、肺俞、脾俞、腰俞等地方。一般拔罐与刮痧一起配合使用。我们可以先刮完痧，然后再拔罐，这样效果会更明显。
另外，如果觉得刮痧做的不够深层，在人的承受力不错的情况下，可以用小的玻璃罐进行走罐，就是将小罐吸附在皮肤上之后推着罐走，这是针对面积较大、肌肉厚的部位，如腰背部、大腿部等。
4、拔罐的时间
一般15分钟左右就可以。如果身上湿气重，小毛病很严重的情况下，可以多拔一会时间，比如20分钟的样子就可以起罐，时间不宜太久。
5、如何起罐
起罐时，一般先用左手夹住火罐，右手拇指或食指在罐口旁边慢慢按压，使空气进入罐内，即可将罐取下。
注意不能硬拔，否则会容易伤着皮肤的。
6、起水泡了怎么办
有些人身上湿气太重，拔罐的过程中，就会容易起水泡。所以我们在拔罐的过程中，要随时地观察皮肤有没有起水泡。如果起水泡了，就要立即把罐拔掉，用消毒过的针或牙签小心地把水泡擦破，要注意防止细菌感染。
┃二、怎么样通过拔罐后皮肤的颜色来判断我们身体健康状况
拔完罐之后，我们通过观察皮肤上的颜色深浅、水泡状况等来鉴别和判断我们身体的健康情况。
1、起罐之后，没有罐迹，或者虽有罐迹但一到两天内立即消失，皮肤恢复如常，说明我们的身体基本正常或病症较轻。
2、罐印紫黑：一般表明供血不足，行经不畅。
3、罐印发紫并伴有斑块：一般表示寒凝血淤症。
4、罐印呈散在紫点状，且深浅就一，表示气滞血淤症。
5、罐印鲜红而艳：一般表示阴虚，气血两虚或阴虚火旺。
6、罐印红而暗：表示血脂高，且有热邪。
7、罐印灰白，触而不温，多为虚寒或湿邪。
8、罐印呈青色，则表明为寒症。
9、走罐后出现大面积黑紫印迹，表明感受风寒了。
10、罐印表面有皮纹或微痒：表示风邪或湿症。
11、罐体内壁有水气：表示该部位有湿气。
12、罐印出现水泡，说明体内湿气严重，如果水泡内有血水，是湿热毒的反应。
┃三、拔罐需要注意哪些事项
拔罐虽好，但也不能经常拔，有些地方还是需要注意的。
1、拔罐时，要选择适当的体位和肌肉丰满的部位，骨骼凸凹不平和毛发较多的部位，均不可拔。
2、用火罐时，要注意别烫伤皮肤。
3、皮肤过敏者、有炎症者、溃疡、水肿者、高热抽搐者、孕妇的腹部和腰骶部及人的大血管分布部位，均不宜拔罐。
4、拔罐的时间间隔不能太短，也不能太频繁，一般一周一次就够了。
5、拔罐的时间一般15分钟左右就可以，不宜太久。
6、拔罐后不能够立即洗澡，要一个小时之后才能洗。并且不能洗冷水澡。
7、拔罐后要喝一杯温开水，排排毒，并注意保暖。
8、拔罐的用具要及时消毒。
┃四、日常如何防止身体湿气过重
方法一：
多运动，通过运动流汗排掉体内的毒素。因为越是不爱运动的人，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
方法二：
饮食要清淡、适量和均衡，不易消化的东西少吃。
方法三：
平时可以熬点红豆、绿豆、薏米粥，也可以熬点姜汤喝喝，除湿效果不错。
方法四：
可适当进行午睡，平时要戒烟戒酒。
方法五：
避免住的环境太潮湿，要保持室内通风，时常保持衣物的干爽，人不要直接睡地板上面。
睡觉的时候要避开空调出风口。
方法六：
平时少喝点冰镇饮料和生冷食物。
