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事实上，现代物质生活水平是丰富的，在食品方面也更加丰富多彩，一些商家为了满足消费者的需求，在食品方面也是不断创新的。虽然这是一件好事，但在很大程度上，它也会导致人们患上以前罕见的疾病，如糖尿病、高血糖等。对于那些想控制血糖的人来说，也有一个特殊的名字叫做糖朋友。那么糖朋友知道如何科学地控制糖吗？说到控制糖，说起来并不难，也不容易说，主要是因为它本身的控制能力和判断某些食物的方向。如果你想正确控制糖，糖朋友最好从厨房里的四个调味料开始。
1.火锅用油
虽然油中没有糖，但很多高血糖的人都知道，不仅血糖难以控制，而且高脂肪、高热量的食物也会导致血糖升高，因此，为了健康和安全，仍有必要科学、健康地使用石油。
首先，烹调时最好不要用超过25克的油，即大约两勺半。第二，最好不要一直使用一种油。例如，猪油不可以一直使用，因为猪油很好吃，植物油应该一直使用，因为它是美味的。相反，各种油都应该不停地旋转，这对你的健康有好处。
二.调味醋
醋是帮助控制血糖的好帮手。糖友通常可以吃更多用醋调味的冷蔬菜，或者经常炒一些醋土豆丝，非常美味的开胃菜，也可以帮助控制饭后的血糖。不过，醋毕竟是一种相对酸性的食物，有些人的胃问题不适合吃太多的醋，尤其是胃酸分泌过多，或者胃溃疡的人不适合吃。
3.调味用糖
说到糖，其他人可能没有感觉，也可能喜欢喝含有大量糖的奶茶，或者喜欢吃一些菜，比如甜和酸排骨。但对糖朋友来说，你肯定不能吃太多糖，否则肯定会导致高血糖症状。除了烹饪和正常饮食应该注意少糖，一些零食或其他东西，最好选择糖-免费吃。
4.调味用盐
说到盐，如果你不放任何其他调味品，也许没问题，但必须放盐。但对于盐，无论是高血糖还是高血压，烹饪时最好少放一点盐。如果你真的喜欢咸的食物，最好选择一些钠含量较低的盐。在生活中，你也应该多吃含钾的食物，以帮助人体排出钠，以免导致高血糖和高血压。
