“
爱过知情重醉过知酒浓
花开花谢终是空
缘份不停留像春风来又走
女人如花花似梦
”
这是中国香港着名歌星梅艳芳的《女人花》当中的歌词，其实女人的一生就像一朵花的花期，经历由含苞待放，到绽放，再到凋零。就像再美的花终有凋零一样，人也会慢慢的衰老，当衰老来临时，相对而言比较容易被感知到的变化，就是我们在日常生活当中时而感到的一种状态——“累”。
近年来，“累”成了越来越多人挂在嘴边的高频词，这种“累”是一种身心的疲劳感。不少亚健康的人都处于这样一种慢性疲劳的状态，虽然没有患病但却浑身疲乏。当这6中征兆出现时，也许就是身体在为你敲响警钟：衰老离你更近一步了！
衰老的征兆
1
出现脱发等情况
头发和我们的肾以及气血是否充足有很大的关系，体内气血的状况也是时刻的影响着我们毛发的健康程度，对于女性而言，一般到40岁之后，会慢慢的出现气血不足的情况，随之而来的就是会出现脱发等现象。
2
指甲变得不再红润有光泽
指甲其实也是反应我们人体健康的一个指标，当你的指甲开始变得不再如以前那般一样红润、有光泽时，也许就说明你体内的气血已经不如年轻时旺盛了。
3
伤口愈合慢
随着年龄的增长，人体的新陈代谢、自我修复功能都会随之下降，身体内的细胞变得不再活跃的时候，伤口愈合也就越来越慢了，这是衰老必经的一个阶段。4
肠胃消化不好
中医上讲，脾胃是人体后天之本。通常，随着人的衰老新陈代谢会变慢，进而肠胃消化会变慢，体内的代谢废物也就因此而慢慢的累积下来了。
5
睡眠质量差
人一生大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，好的睡眠是人体自我修复的保证，而且睡得越香、睡眠时间越充足，人的精神就会越好。
虽然说人会变老是没办法改变的自然常理，但是如果我们精心的对身体进行保养和调理，也许就可以减慢衰老迹象来临的速度，那么我们究竟该如何做呢？
赶走疲劳的“秘诀”
1
保持良好的心态
头发和我们的肾以及气血是否充足有很大的关系，体内气血的状况也是时刻的影响着我们毛发的健康程度，对于女性而言，一般到40岁之后，会慢慢的出现气血不足的情况，随之而来的就是会出现脱发等现象。
2
保持良好、规律的饮食生物钟
俗话说“民以食为天”，饮食对于人体来说起着万分重要的作用，同时规律的饮食可以保持身体正常的新陈代谢状态，这样可以缓解身体的疲劳感。
3
保持良好的睡眠质量
其实无论是身体还是精神容易感到累的主要原因就是睡眠质量较差，入睡也一样，睡觉前我们可以将周围调节成偏暗一些的暖黄色光线，必要时也可以在枕边喷上一些喜欢的香氛，这样温暖又舒适的环境让我们的大脑和精神更加容易放松，从而更有利于入睡。4
规律的坚持运动
人类的大脑和身体一样会遭遇疲劳的侵袭，悲伤、厌倦、焦虑、气愤、压力等等都会引起大脑的疲劳，从而引起身体的疲劳感。只有积极地调解才能帮助我们更好的驱赶走这些消极的态度。所以可以多做一些户外运动，如慢跑、骑脚踏车、自由泳、散步等，适度的运动也有利于建立正常的生物钟，使你的身体运转的更加顺畅。
本文转载自BTV我是大医生官微
