女性在18岁到25岁之间是青春年华之际，在这个阶段的女性，不论是从身材还是精神面貌方面来看都是最佳鼎盛的时期。但是基本在女性30岁左右的阶段身体就开始逐渐步入中年期了，之后随着年龄的增长衰老的速度就会逐渐加快。女性绝经的正常时间范围差不多是在50岁上下浮动，每个人的身体素质不同闭经的时间也会有一定的差异。希望女性在即将闭经之前不要过于紧张和担忧，因为这是每个人都是要经历的正常生理现象，只要你在闭经之后尽量多做这三件事情，还是有可能延缓衰老的速度的。多吃一些含雌激素丰富的食物我们都知道处于年轻气盛阶段的女性，她们的身体是会分泌大量的雌激素的，这种激素的调节作用才使女性看起来更加富有女性的特征并且发挥出女性的魅力。但是雌激素的分泌量是会随着年龄升高而降低的，女性在闭经之后身体的雌激素分泌量就会明显的下降，正因为身体雌激素的含量大幅度降低才会导致女性在绝经之后衰老的速度加快。所以说，对于已经绝经的女性来说，想要延缓衰老速度就可以通过食疗的方式来帮助自己补充丰富的雌激素。日常生活中常吃黄豆、红枣、三七粉这几种食物可以促进身体雌激素的分泌。
保持充足的休息时间年轻的幼儿身体的生理结构和肌肉含量与成年人有很大的区别。小孩子骨骼含有大量的有机物，而无机盐的含量较少，所以幼儿的骨骼弹性大，硬度小，不易发生曲折变形。而随着年龄的增大骨骼中的有机物含量逐渐降低，无机盐的含量则处于一个上升的趋势。等到人逐渐步入老年之后，身体中的有机物和无机盐的含量刚好与幼儿期相反。所以老年人骨头非常脆弱，而且易发生骨折。并且人在逐渐上了年纪之后就会非常容易感到疲劳，没有幼儿时期那么精力充沛，这还是跟细胞的代谢速率有关。所以说在上了年纪之后就要保证充足的睡眠，及时地让自己的身体恢复体力和精力。
适当运动不论是男性还是女性，在逐渐步入中年期之后就会明显的感觉到体力和精力都大不如从前了，做什么事情都是力不从心。有的时候甚至多走几步路，多爬几节楼梯就会感到气喘吁吁。所以说想要改善这种身体素质下降的状况就需要进行适当的体育运动来提高自己的身体素质。一个星期可以选择三天有氧运动，两天无氧运动，一天拉伸，一天休息时间。采用这样多元式的运动方法可以有效地提高身体的抵抗力，增强体力。干什么事情都充满精神和活力就会让整个人看起来年轻了十几岁。
女性随着年龄的增大，卵巢的排卵功能降低。在步入中年后期的时候基本上就已经处于闭经的状态了，那么这个时候雌激素的分泌量就大大的下降。女性想要保持年轻的身体状况，就必须需要丰富的雌激素来维持。如果生理没有办法及时地提供充足的雌激素，那么就需要我们自己来通过一些方法为身体补充。除此之外还要保证充足的睡眠和适当的运动，这些方法对于已经闭经但是想要延缓衰老的女性来说是非常有效的。
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