睡觉时总是出现磨牙？可能是这些原因引起的！
说到磨牙这个话题，相信有些朋友是经历过的。特别是集体宿舍以及伴侣在夜里睡觉时出现磨牙的声音，那感觉简直是令人毛骨悚然，咯吱咯吱的。通常这种磨牙问题，主要还是出现在儿童群体，当然成年人也是会出现的。相信有不少的朋友都应该知道，磨牙这种异常的表现对我们的身心健康是不利的。同时它的出现也表明着我们的身体健康可能存在着某些问题。你是否在睡觉时总是出现磨牙问题呢？那么你就要的当心可能是下面这些原因引起的！
●消化功能出现问题：
日常生活中，如果你在晚餐的时候不小心吃的过饱或者是吃的过多，甚至是在临睡觉前又吃了些东西，那么由于我们马上要睡觉，进入肠胃的食物无法得到充分的消化吸收。这个时候，我们的口腔咀嚼肌就会遭受到一定的刺激，从而导致自主运动，最终引起磨牙现象的发生。
●睡姿问题、牙齿发育不全：
一般来说，健康的牙齿应该整齐有序的；而如果你的牙齿是凹凸不平，排列不齐，那么就很容易就会经常使用一边的牙齿来咀嚼食物，时间一长就会很容易引起下颌关节功能出现问题，从而导致磨牙的情况发生。另外，如果你的睡姿不对，比如长期在睡觉的时候，喜欢把你的头总是偏向一侧，那么也可能会导致咀嚼肌出现不协调的问题，最终导致磨牙的情况出现。
●可能是寄生虫的问题：
在文章一开头，我们就已经说过了，磨牙的主要群体还是儿童群体。其中一个主要的原因就是寄生虫问题，特别是大家都知道的蛔虫。一旦你的身体内出现了蛔虫，那么它就会经常在你夜间睡觉的时候，在身体内的肠道开始进行活动，分泌大量的毒素，而这些寄生虫所分泌的毒素很容易会刺激到肠道，引起消化问题和神经问题，引起神经过度兴奋，从而导致磨牙的情况发生。
●身体存在营养不均衡：
日常生活中，如果你挑食、偏食、或者尽吃一些垃圾食物。这些不良的饮食习惯，很容易会导致身体无法得到足够全面的营养物质，从而导致身体内的营养处于不均衡的状态。这个时候，一旦你的身体内缺乏了大量的多种维生素、磷和钙，那么也会导致口腔的咀嚼肌出现自主运动，引起磨牙情况的发生。
●精神问题引起的磨牙：
通常这种由于精神问题引起的磨牙情况经常出现在成年人群体。比如最近你的压力过大或者是生活、学习、工作负荷过大，都会导致精神过度紧张、焦虑不安、过度的悲伤、忧郁、愤怒等等。而这些不好的情绪问题，都很容易导致你出现磨牙的情况。另外，大家在睡觉之前尽量让自己放松，因为如果你在睡觉之前精神过于紧张或者是兴奋、疲劳等等，都很容易刺激到大脑皮层处于兴奋的状态，这个时候就很容易失去平衡，最终导致咀嚼肌自主运动产生不规律的痉挛，最终导致磨牙的情况出现。
结语：对于磨牙这个问题，大家在日常生活中，可以通过咀嚼肌的功能训练以及放松按摩，让口腔、嘴巴尽量放松，比如热敷就是一种不错的方法。另外，控制好自己的情绪问题，梳理压力、保持良好的心情和心态；如果实在有必要，也可以通过一些药物辅助来安神。如果你的牙齿出现了畸形或者是发育不全的问题，那么你就需要积极去牙科进行就诊。【免责声明】图文来源于网络，如有侵权，请联系删除声明】
