结束了暑期的娱乐
生活慢慢收敛归于平静
学子归巢
又到开学季!
那么
来了解一下,开学该吃什么吧!
松子就是不错的选择哦!
松子的基本介绍
别名:海松子、果松
性味:性温、味甘
归经:归肝、肺、大肠经
功效:滋阴养液,补益气血,润燥滑肠
松子的功效
1促进生长发育多吃松子有利于儿童的生长发育和病后身体恢复;2预防心血管疾病软化血管松子中富含不饱和脂肪酸和矿物质,可以使血管弹性增强,维护毛细血管的正常状态,使血脂降低,预防心血管疾病;3乌发美容松子中有很多油脂及营养物质,可以很好的补益气血,滋润五脏,乌发白肤,养颜驻容;4润肠通便松子能够润肠、通便、缓泻;5健脑补脑松子中含有丰富的磷和锰,能够补益大脑和神经,也是学生和脑力劳动者的健脑佳品;6抗衰老松子中的维生素E丰富,能够保护细胞免受自由基的损害;7治疗疾病松子能辅助治疗老年慢性支气管炎、风湿性关节炎、支气管哮喘等。8防止眼部疾病美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示,松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。9降低心脏病危险多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死危险明显降低。
松子的食用禁忌
1、胆功能严重不良及多痰患者应谨慎食用松子;
2、生活中喝酒的时候,千万不要食用松子;
3、怀孕的女性不可以多吃,因为松子是过油食物。
文章来源:由广东卫生信息综合自膳食计、人民网健康及网络,转载出于传递更多信息之目的,版权和荣誉属于原作者,如有侵权请联系删除
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