老百姓口中的腿疼，多指的是膝关节、膝盖疼痛，或为酸痛，或为胀痛，或为刺痛，有时甚至会引发肿胀，影响正常行走。而此时，滑膜炎人群较想知道的就是膝盖疼意味着什么？是什么原因造成？又该怎么办？
明白什么是滑膜炎，首先要明白什么是滑膜。
膝关节的结构挺复杂，我们可以这样理解：如果把膝关节腔看成一个“房间”的话，滑膜就像房间里的“壁纸”。
正常情况下，这层“壁纸”会分泌少量的润滑液在关节腔里，起到润滑关节和保护关节软骨的作用。
但是在病理情况下，这种分泌润滑液的功能就紊乱了，主要表现在：
1、分泌的润滑液变得稀薄了，分泌的更多的是水分；
2、分泌的润滑液量大大增加了，把膝关节撑的“肿胀“了。
滑膜炎是怎样形成的？
1、受潮受寒，关节受凉会阻碍关节部位的血液循环，从而影响积液的吸收。
2、体重过重和运动过度是导致滑膜病变最常见的两大因素，时间一长会使关节面的磨损加剧，严重者还会导致骨质增生。
3、 钙质流失，老年人年龄大了，身体内部钙质也在不断流失，平时又没有特意去补充
膝盖反反复复总是肿，是滑膜炎吗？如何去根儿？
滑膜炎来源于生活也解决于生活，用心留意生活，其实可以发现生活中有很多小方法可以对付滑膜炎。
使用前须知：个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
1、萝卜蒲公英地丁汤（外敷）
原料：白萝卜皮，蒲公英（带根），薄荷（带根），香菜（带根），白醋300毫升，适量红糖。
做法：将上述原料洗干净，然后加入红糖捣成碎末状，然后加入300毫升的白醋，混合后搅拌均匀，然后敷在膝关节痛处，外用棉纱布包裹严实，外用热毛巾裹紧，热敷2个小时，每天一次，一剂可用3到5天。
功效：消痈止痛，散寒化瘀，消积液强筋骨，适用于膝关节疼痛不适，积液肿胀的朋友。
2、保守方法
现在大部分人还是更倾向于保守方法，在无可奈何的情况下才会采取手术，毕竟手术带有一定的风险。也可能对身体造成二次伤害。
在目前的一系列保守方法中，使用最多，最常见的是传统膏贴，它是中国独特的方法，已有两千年的历史，广泛应用于各种疾病，深受广大人民群众的欢迎。但是要注意选择。
3、冰敷。除了运动，生活中走路，上下楼也会刺激到滑膜，这是不可避免的，可以用冰敷来缓解，如果感觉活动后膝盖肿胀酸痛，要及时冰敷，控制滑膜分泌液体。冰敷要在活动后立刻进行，10分钟的冰水混合物即可。当然也可以冰敷和热敷交替的方法，也可以帮助消除积液。
生活中想要预防滑膜炎，饮食上应注意摄入一些必要元素！
1、含钙质丰富的食物：
钙质的流失，不仅让关节疼痛，严重者还会导致骨折。可以多吃牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果，小鱼、虾类、牡蛎等食物，必要时补充钙剂。
2、含抗氧化剂的食物：
高抗氧化剂的摄入，可以保护关节、防止骨关节炎进展，如杏、桃、木瓜、南瓜、菠菜、番薯、橙子、奇异果、葡萄、番茄等。
3、含类黄酮的食物：
生物类黄酮可以加强关节内胶质的能力，减缓发炎的反应，加速关节伤害的复原。如柑橘、草莓、樱桃、李子、绿茶。
注意：偏方虽然有神奇的功效，但要注意因人而异，要及时与我们沟通，不可私自使用，以免贻误病情！
如果你有颈椎、腰椎、膝关节疼痛的一些问题，实在不知道怎么办，也可以和我聊一聊，我会给你一些适合你的方法，或好的建议！
微信：17752549817
学一点养生偏方
未经同意，请勿转载！
注意：以上内容来源于网络，如有侵权，请联系删除
