由于地域和文化的差异，所以东西方国家的审美也不太一样。欧美国家的女生身材往往都比较丰腴有致，而亚洲国家的女生却都是以瘦为美的。
今天要介绍的就是一位来自韩国的女生，她的名字叫恩惠，身高170的她体重高达115斤，这样的体重对于大部分女生来说都觉得有些胖了，而恩惠也对自己的身材不太满意，所以总是想去减肥。
但是最近随着微胖风的流行，很多国人的审美也开始偏向欧美化，很多人都开始喜欢丰腴的身材，所以恩惠的身材也就成为了微胖界的代表，很多人看过她晒出的照片后纷纷留言给她，这样的身材正好，完全不需要减肥，但是由于恩惠是一名模特，所以对于身材有着更加严格的要求，所以她还是希望自己可以变得瘦一点。
虽说她看起来不胖，但是毕竟体重已经过百了，所以她还是决定要去健身房锻炼，她在健身房最喜欢的是有氧训练，因为这样可以帮助她减掉多余的体重，然后再结合一定的力量训练就可以很好地帮她塑形，所以她选择了二者相结合的方式来锻炼。
恩惠在健身房的时候会做很多的力量训练，经过半年的坚持之后恩惠的身材发生了很大的变化，虽然体重并没有下降，但是由于一直做力量训练，所以她的身材曲线变得大不一样了，纤细的腰肢、翘挺的臀部、笔直的双腿再加上丰满的上围都给她增添了不少女性的魅力。
粉丝们看到她的变化也是眼前一亮，毕竟现在的恩惠比之前更加性感迷人了，恩惠也告诉粉丝们第一次接触力量训练的时候可以尝试一些简单的动作，比如哑铃卧推、箭步蹲等，这几个动作可以很好的塑造胸部、腿部和腹部的肌肉线条。
除了健身之外她还总结了一套适合自己的饮食方法，每天都会吃一些高蛋白和低脂的食物，还会适当的补充碳水化合物，这样既可以补充身体所需的营养同时还可以很好的控制体重，早餐她通常会选择吃鸡蛋喝牛奶，午餐可以适当的吃一些海鲜或者牛肉，晚餐的话最好在七点之前完成，而且晚餐尽量选择蔬菜或者水果。
每个人的付出与收获都是成正比的，如果想要恩惠这样的身材就一定付出同等的努力才可以做到，而且小编想要告诉大家的是仅靠健身而不注意饮食或者只节食不健身的话都是不可取的，一定要将二者相结合才会有最大的效果。
所以如果你也想减肥或者塑形的话，一定要认真规划自己的饮食然后给自己制定一份严格的健身计划，只有这样才可以看到最好的效果。今天的分享结束啦，大家在减肥途中还有什么小建议吗？欢迎分享！
