又到冷热交替的季节了，早晚温差一点点拉大。秋季保健，及时增减衣物是预防疾病的第一道防线，不过好多家长总是把握不好增减尺度，今天就来普及一下秋季给宝宝穿衣的小妙招吧！
一、如何判断宝宝冷热
有一种冷，叫大人觉得宝宝冷！宝宝到底感觉冷还是热，主观感觉是不准确的，最好摸摸宝宝的身体，摸哪里呢？
摸手脚？NO！
因为人的四肢距离心脏最远，宝宝的心脏功能相对成人较弱，泵到四肢的血液就少，所以宝宝的手脚一般是偏凉的。
摸后颈，YES！
把手放到宝宝的后颈处，如果感到温热，说明衣服穿得合适；有些发凉说明宝宝衣服穿得有点少了；如果潮乎乎出汗了，说明宝宝穿多了。
二、适合宝宝的穿衣原则
1、天气过渡，换衣也要过渡
一入秋，气温低了，有的家长容易急切地给孩子穿上秋衣、秋裤，但中间没有过渡会影响孩子皮肤散热，更会削弱孩子适应气温变化的能力
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刚入秋时不妨给孩子穿上一件薄卫衣挡风，推荐拉链款开襟式，方便孩子穿脱。
2、给孩子穿衣服需要换位思考
有的家长不知道给孩子穿多厚的衣服适合，所以容易给孩子穿上很多件薄衣，一件套一件，一件不够再来一件。这样的穿法根本没有考虑孩子的感受，也不利于孩子运动。
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除了打底衣服，剩下的那几件薄衣服直接转换成一件穿脱方便的外套即可。
3、孩子着装与成人有差异
家长常常觉得自己冷了孩子肯定也冷了，自己穿多少，孩子也要穿多少。但孩子的新陈代谢比成人要快，平日里活动量也比成人要多，所以与成人穿一样多有时是不合适的。
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可以根据活动量，让孩子比成人少穿一件，保持后背温暖即可，千万不要捂出汗。
4、不穿紧身的衣服和裤子
牛仔裤时尚百搭，所以有些家长喜欢用牛仔裤来搭配，但是太紧的着装不利于孩子运动，甚至可能会阻碍孩子的生长发育。
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可以选择舒服宽松的棉质运动裤，既不用担心孩子穿上会冷，而且面料吸汗效果也更好。
5、漂亮的毛衣不要单穿
漂亮的毛衣深受许多家长的青睐，通常会用一件打底衫搭配毛衣。但毛衣的面料通常比较稀疏，容易通风反而起不到保暖作用。
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可以穿棉质打底衫加上厚实的单件衬衫，既好看又抗风，又不会像毛衣一样漏风。
6、合适的鞋子很重要
入秋了，足部保暖也是关键。很多家长会给孩子换上内里带绒的鞋子，
甚至是时尚的靴子。但不透气的鞋子不利于孩子的活动，另外有鞋带的鞋子会引发孩子被绊倒。
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选择质地舒适、透气、弹性好的鞋子，尽量不要选用系鞋带或高帮的靴子，避免给孩子造成运动不便。
三、适合孩子的穿衣公式
杭州市中医院中内科桂晓春医师用了三个月时间，总结出小孩“穿衣公式”：气温+衣服所能增加的温度=26℃。这是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。
根据桂医师的测量，每件衣服能增加的温度：
厚羽绒服9℃
薄款羽绒服6℃
稍厚弹力絮棉衣5℃
厚羊毛衫4℃
棉背心4℃
抓绒衣服3℃
薄外套3℃
厚棉毛衫2℃
薄棉毛衫是1℃
桂医师说，温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好；下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。以此类推。
当然，这并不是绝对的，从中医角度来说，不同体质的宝宝、同一宝宝的不同部位，需要的保暖程度也不同。比如有些宝宝体质虚弱，一到秋季就开始反复感冒发烧，家长也别急着捂，注意保暖就好。而身体健康又好动的宝宝，衣着厚度基本可以和大人看齐。本身就有内热的孩子还需要专门调理才行。
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