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产后怎么吃，至关重要。因为饮食是否合理，不仅关乎宝宝的口粮，更关乎妈妈身体的恢复。
下面要告诉妈妈们一些饮食禁忌避免因为“吃错了”，而拖住了妈妈们身体恢复的后腿。
少吃辛辣刺激性的食物
产后不宜多食生冷、辛辣的食物。多食多饮生冷、不易消化的食品，容易损伤脾胃，造成脾胃消化不良;
同时也不利于体内恶露的排出，还容易造成瘀血；多食辛辣食品，易出现口舌生疮，大便秘结，或者痔疮的现象。
另外母乳妈妈不能吃太多油炸食物。哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对健康不利。
产后不宜过多吃蛋
孕妇分娩后，坐月子期间滋补亏损，常以鸡蛋为主食。但吃蛋并非愈多愈好。
在分娩后数小时内，最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中，体力消耗大，出汗多，体内体液不足，消化能力也随之下降。生产后立即吃鸡蛋，难以消化，增加胃肠负担。因此，每天吃鸡蛋1 ～ 2个就足够。
产妇不宜久喝红糖水
产妇分娩时，精力、体力消耗很大，失血较多，又要给婴儿哺乳，需要丰富的碳水化合物和铁质。这个时候，喝些红糖水，只要适量，对产妇、婴儿都是有好处的。
但是，有不少产妇喝红糖水的时间往往过长，有的喝半个月，甚至长达1个月。这样对产妇子宫复原不利。红糖的活血作用还有可能造成产妇继续失血。
因此，产后喝红糖水的时间，一般以产后7～10天为宜。
不宜多吃巧克力
产妇不宜多吃巧克力。会影响食欲，影响其他食物的进食，导致必需的营养素缺乏。同时会使身体发胖，影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。
巧克力所含的可可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积。同时损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡眠不稳、哭闹不停。
产后初期不宜大补
产后头几天，新妈妈是不宜吃大补的东西的。这个时候最主要的是保证妈妈元气的恢复，所以清淡饮食是最好的选择。毕竟刚刚经历了生产，肠胃和子宫的功能都还没有恢复正常，消化系统也一样
所以建议大家在刚刚生完孩子以后，不用急着补充营养。而是应该选择一些比较容易消化，对于肠胃没有什么负担的食物！等到身体状况恢复一些以后，再慢慢添加有营养的食物。
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