测量血压的重要性你要知晓
血压的测量有助于个人知晓血压情况、血压控制情况及药物使用情况：血压高不高？有多高？什么时间高？治疗血压的药物是否有效？药物要不要加量……这些问题均可以通过血压的测量给出一个直观的结果。
当然，测量血压的最终目的：有效预防心脑血管并发症，减少患者心、脑、肾脏器官损伤。
测量血压的方法你要了解
大家常接触到的血压测量方法有三种：
诊室血压：患者到社区门诊或者医院测量血压；
动态血压监测：应用动态血压检测仪测量血压；
家庭自测血压：患者自己或家属，在家里用血压计测量。
目前，家庭自测血压简单方便、数值精准、避免患者奔波劳顿，是临床医生最推崇的血压测量方式。
家庭自测血压的益处你要明白
可靠性高：在家可以选用电子血压计，避免选用水银血压计带来的放气过快、过慢等人为误差。
真实性高：有些人一到医院血压就高，这是“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”，自己测量血压，可以有效避免这种现象；还有些人，到医院时血压不高，在家测量时却升高，自己测量的血压值，能帮助医生及时发生“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压”。
简便性好：可以提供多次血压记录，避免奔波劳顿引起的血压误差。
选择家庭自测血压计你要这么做
家庭自测血压计一定要选择上臂式电子血压计，不推荐腕式或手指式的电子血压计。接受过培训者，如果会使用水银血压计，也可以选择水银血压计。
血压计要定期校准，电子血压计每年要校准一次，水银血压计每半年要校准一次，可以在购买处或就医处进行校准。
自己测量血压的要点你要牢记
安静放松：测量前30分钟禁止吸烟、喝茶或咖啡，排空膀胱；安静休息至少5分钟；取坐位，桌子高度合适，坐在有靠背的椅子上，双脚平放于地面；环境要舒适，温度适宜，无噪音；测量时安静放松，不说话。
位置规范：上臂袖带中间与心脏同一水平(如果水银血压计要求“0”刻度与心脏同一水平)：袖带气囊中部放在肱动脉上方；袖带下缘在肘窝上2.5CM(约两横指)；袖带松紧适宜(可插入1-2指)。
读数精准：在用水银血压计时，准确读取数值(即0、2、4、6、8数值)，禁止粗略读数。
自己测量血压的时间点你要掌握
高血压患者在治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标者：应在就诊前连续测量5~7 天，每天早晚固定时间各测一次，每次测量2-3遍，每遍间隔1分钟。可选择起床后1小时内、服用降压药物之前、早餐前、剧烈活动前和晚饭后、上床睡觉前进行测量。
血压控制良好者：建议每周固定日期测1-2次，选择早晚固定时间。
(注意：为了测量的准确性，应记录起床时间、上床睡觉时间、三餐时间以及服药时间。而且，测量时间一定要固定，在测量前要排空膀胱。)
