重阳节
静赏秋日芳华相伴登高望远
俗话说“病从口入”
很多人患的病都是由于饮食不当造成的
而中老年人体质不及青壮年
在日常饮食上更应该多加注意
以下这10类食物老年人一定要少吃！
下面跟随疾控君一起看看是哪些食物吧～
油炸类
老年人的味觉开始减退，喜欢吃油炸类味道香浓的食品。但这类食品脂肪含量较高，胃肠道难以承受，易造成消化不良而引发胆囊、胰腺疾患，或使这类疾患复发、加重；另外，油炸类食品产热量高，可引起肥胖；更重要的是油炸食品还会增加患癌风险。
熏烤类
食物在熏烤过程中会产生某些致癌物质，经常吃这类食品会增加患癌风险，特别是胃癌。熏烤类食物中的致癌物，主要是燃料（松柏枝叶、锯木、炭火、煤火、天然气和液化气等）在不完全燃烧时产生的大量多环芳烃。
腌渍类
腌渍类食品一般含盐量高，维生素含量几乎为零（在腌渍过程中，维生素大多被破坏），且含有容易转化为致癌物亚硝胺的亚硝酸盐。一些卫生设备差、操作不正规的食品加工厂所生产的腌渍食品，容易被病原微生物污染，老年人免疫力下降，吃这类食品容易引起胃肠道疾病。
酱制品
酱制品包括酱油、大酱和各种酱菜。这类食品普遍含盐量高，这类食品经摆上老年人的餐桌，容易加重其心血管和肾脏的负担。
冰镇类
炎热的夏天，许多家庭都会饮用冰镇饮料、加工冰镇食物。但是冰镇食品对患有心血管病的老年人尤为不利，可刺激诱发心绞痛或心肌梗死。老年人需根据自身状况，适量饮用冰镇饮料和食用冰镇食品。
甜食类
甜食类含糖量高，很多老年人都喜欢吃。但过多的糖可引起老年人肥胖，出现血脂增高，对已有动脉粥样硬化倾向和糖尿病的老年人不利；糖类摄入过多，还可导致老年人矿物质缺乏。
动物内脏类
动物脑、肝等内脏胆固醇含量较高，老年人经常吃会导致血胆固醇、血脂增高，有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、糖尿病病史的老年人需特别留心。
动物血类
许多老年人喜欢吃动物（猪、羊、鸡、鸭、鹅等）血，但动物血胆固醇含量较高，建议老年人不宜常吃，且每次食用量也不宜过多。
方便食品
许多老年人图方便，经常吃方便面、糕点等方便食品。但这类食品含有的营养物质较少，如将其当作主食来吃，容易出现各种维生素缺乏症。
生食食品
近年来，进食“天然食品”成了一股潮流，然而很多“天然食物”只是商家包装炒作的概念。一些食物生食不但无法良好地提供营养，其残留的毒素、病菌或虫卵还会损害人体健康，对老年人危害更大。
今天是重阳节，
正是秋高气爽、天气转凉之际，
疾控君希望广大老年朋友们避开饮食误区，
安享美好晚年～
供稿：医学编辑部
编辑：健康教育与传媒科
（图片来源于网络）
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