因为忙着看电视、看风景、看手机、看IPAD、上班看电脑,很多人都会或多或少出现一些眼部问题或疾病,下面这4个眼病是最常见的,该如何应对呢?如何保护眼睛,积极防治呢?
眼疲劳:最省钱的疗法就是少用眼关键词:酸胀疼痛、眼皮沉重
“眼睛是个很敏感的器官,身体的不适眼睛也能很快反应,所以一般出现眼疲劳时,其实身体也有一些疲劳症状了,比如感觉疲惫无力、神经衰弱、失眠等症状。”
“还有一部分人眼睛酸胀、易疲劳是因为本身有散光、斜视或近视等问题,一直没有发现,稍微用眼时间久就会酸胀;还有的人是长时间卧床看手机,在开车或者晃动的地铁上看手机,这样也会加速引起视疲劳。这些都是不正确的用眼方法。”
见招拆招:少用眼多吃蔬果
怎么缓解眼疲劳呢?最简单省钱的方法就是少用眼,多休息。
可以参考下面的方法保护眼睛,控制近视度数增长:
1、自身的预防
孩子自身要有预防近视的观念,积极参加体育锻炼,增强体质,做到劳逸结合,远近兼顾。自觉做眼保健操,消除眼肌部分疲劳。养成良好的饮食习惯,不偏食,不挑食。养成良好的生活习惯,早睡早起,合理安排自己的学习时间。
2、学校的预防
首先是学校的环境设施:教室要宽敞明亮,灯光分布要科学合理,桌椅高度要适宜,书本纸张不应有反光等。其次,学校的用眼教育:定期开展视力检查,加强用眼卫生的教育、宣传,督促学生认真做眼保健操。最后,减少作业量,另外应定期更换座位,左中右轮转。
3、家庭的预防
(1)创造良好的学习环境
尤其是灯光照明,以8-15瓦日光灯或25-40瓦灯泡为宜。
(2)培养正确的用眼习惯
看书坐姿端正,眼睛离书本约1尺,看书时间以1小时左右应休息15分钟为宜,避免趴着、躺着看书,看电视时间不宜过长,眼睛离屏幕距离是电视屏幕对角线的5倍为宜。
(3)提供全面的营养
孩子的食品,既要有富含维生素和微量元素的蔬菜水果,又要有一定量的糖、蛋白质、脂肪,如肉、蛋、奶等,因为眼睛的健康来源于全身的健康。
4、社会的预防
当今社会,学校、家长对孩子的期望太高,知识的更新又很快,所以给学生增加了许多不合理的、额外的负担,从而导致了近视的几率增高,这是一个极待解决的社会问题。所以首先需要社会的支持,使孩子在眼球发育过程中相对解脱一点,轻松一点。
干眼症:爱化眼妆也是祸首之一关键词:干涩、晨轻暮重
有没有感觉眼睛像缺水一样干涩?怀疑是干眼症是吗?别慌,“干眼症的主要症状就是干涩胀痛、眼睛充血,也就是有红血丝,早晨起来感觉眼睛内有分泌物,但是清理时并没有,最关键的是这些症状早轻晚重。”
难道就是用眼多就容易患干眼症吗?“干眼症的病因很多,除了与用眼习惯有关,还与你是否长期用电脑工作,长时间在空调房里,长期化眼妆、戴隐形眼镜、滥用药物等都有关,眼部化妆品多含化学成分,容易患睑板炎等,伤及泪道或泪膜,所以说,空调房工作的白领和爱化眼妆的人群属于高发人群,治疗时也需要针对病因来治。”
见招拆招:用眼半小时休息10分钟
其实干眼症并不是完全流不出眼泪来,有异物进入眼睛还是能流出眼泪的,如何判断是否是干眼症呢?干眼症主要是眼睛缺乏泪液引起的,原因主要有两个,泪液要么分泌少,要么蒸发快。在临床诊断中,需要做泪液分泌量检测和泪膜分布检查,看泪液分泌多少,泪膜分布均不均匀、泪膜破裂时间等来诊断。特别需要提醒的是,做这些检查前2周需要停止使用任何眼药,能比较反映真实的泪液分泌量。
“改变用眼习惯,比如看电脑电视等用眼30-40分钟就应该挪开视线,让眼睛休息10分钟;减少眼妆的使用频率等等,这些都有利于改善和缓解干眼症症状。”
过敏性结膜炎:抗过敏治疗最有效关键词:眼痒、异物感、充血
说起结膜炎,其实春夏季最容易发病的是过敏性结膜炎,主要症状就是眼睛痒、眼球充血,高发人群是儿童和过敏体质者。
目前正处于换季的时候,天气逐渐变冷,变得干燥,空气中的尘螨、病菌等过敏原明显增加,再加雾霾天气频繁造访,也会加重新过敏原的情况。眼睛红肿、发痒、眼屎多,甚至畏光睁不开眼,这都是过敏性结膜炎的症状。如果家长发现小孩子喜欢眨眼、揉眼,应该注意是否患上过敏性结膜炎。
春夏季植物茂盛,花草盛开,所以,空气中的漂浮物较多,如花粉、柳絮、尘螨、细菌等,有的人空气接触就可感染,如果手上沾染细菌未清洁,揉眼睛同样容易引起过敏性结膜炎。
见招拆招:冷敷可缓解症状
眼睛痒?想挠也不好挠啊,怎么破?可以自己在家冷敷眼睛,使眼睛局部温度降低、血管收缩,减轻瘙痒、灼热等症状。在症状较轻的患者,冷敷是一种方便、快捷、有效的缓解方法。
红眼病:关键是隔离防传染关键词:水肿、眼屎多
他的眼睛好像兔子,整个眼睛都是红红的,大人们都会说别看他的眼睛,会传染的。其实,没那么夸张。
“其实红眼病也有很多种,老百姓常说的是急性感染性结膜炎,还可分为细菌性和病毒性两种,具有传染性。这种红眼病的症状主要是发病急,眼睛水肿、眼球充血发红,眼睛分泌物多,也就是眼屎多,而且黄色黏稠。一般都是眼部症状,发烧症状并不多见,可能偶有感冒的症状。”
夏季很多人喜欢游泳消暑,往往也是红眼病的一个高发期。特别提醒:“红眼病是一种直接接触传染病,可通过游泳池的污水传染,或者脏手接触传染,并不会看一眼就会得红眼病。”
见招拆招:重在隔离防传染
红眼病不会看一眼就传染,你是不是放心多了?!别高兴太早,周围有红眼病患者,首要做的就是隔离。特别提醒,“家里有人患了红眼病需要做一些隔离,比如毛巾、脸盆需要单独使用,注意手卫生,揉眼后勤洗手,避免交叉感染,也减少去人多密集的地方。”
对于不同的病因引起的红眼病治疗也不同。“如果是细菌性感染的红眼病,需要用一些抗生素眼药水,一般7-10天可以治愈;如果是病毒性感染的,就像病毒性感冒一样,都是具有自限性的,会经过一个由轻到重再逐渐缓解的过程,充血症状逐渐缓解消失,大多2周内可自愈。但是需要提醒的是,有个别患者会出现角膜浸润灶,就是角膜上出现一些小白点,这个恢复起来病程较长,几个月到几年不等。”