边走边吃？才不要！
上班路上太匆匆，早餐什么的，就边走边吃好啦。可是你有没有想过胃的感受？时间一久，胃就会表示负担太大了。一边走路一边吃东西会导致消化道功能紊乱，诱发功能性病变（如肠道息肉等）。
2.连续快走5000步
适度的运动有助改善中枢神经系统功能，增强体质，纾解心理压力。坚持运动还能帮助减肥呢！
不论快走、慢跑、骑自行车、健身操、瑜珈或是打球、游泳，建议每天至少运动30分钟，每周至少3次。
3.萌萌，抬起头来
低头看手机别超过15分钟，最好把手机拿得和视线齐平或稍低，头部保持直立，别含胸驼背的。
长期伏案工作的人应养成工作1小时左右就起身活动的习惯，比如双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸、耸肩动作，有很好的放松效果，还能预防颈椎问题。
