本文转自健康管理师小娜
俗话说，血管不好，百病缠身；人与动脉同寿！
足以说明，养好血管，就等同于“养命”。
一旦血管发生堵塞，不论堵到哪里，都会对人体造成严重的危害。
那么，血管堵塞的人，一般会有哪些表现呢？
血管堵塞的人，晚上睡觉会有3个表现，若没有，说明血管还算健康！
1、四肢酸痛血管发生堵塞的时候，四肢会有明显的酸痛感，尤其是发生在晚上睡觉的时候。
这种酸痛之感，在医学上，被称为“夜间静息疼痛”，也就是说，酸痛多发生在夜间，不活动的时候。
这通常是因为，血管发生堵塞，导致了血液循环不畅。
一旦这种酸痛感日渐频繁，甚至疼得难以入睡，很可能是堵塞的情况严重了，最好及时到医院检查一下。
2、手脚冰凉
血管发生堵塞，会导致血管变窄，血液供血不足。
长此以往，就会发生手脚冰凉，甚至发麻的情况，尤其是在睡觉的时候。
此时，可以用手摸一下脚背正中高点的脉搏，若没有摸到，可能血管已经堵塞了；
若能摸到脉搏，说明血管还算健康。
3、频繁流口水
如果一个人，平时没有睡觉流口水的情况，却突然在一段时间内，频繁流口水，就要注意脑部血管可能已经堵塞了。
当然，流口水的情况，要排除口腔问题，以及睡觉姿势等。
此时还要观察，是不是一直单侧流口水，并且查看，是否有嘴角歪斜、眼睛闭合不严等情况，以此来判断，是否脑部血管发生了堵塞。
日常3种行为，会“加速”血管堵塞，尽量避免
1、常吸烟
有关研究报告显示，约有80%左右的心血管患者，都有吸烟史。
这也就意味着，经常吸烟的人，发生血管疾病的概率要更大。
这是因为，烟草的烟雾中，是含有大量有毒物质的，会损伤血管内皮细胞，影响血脂，血糖等的指标。
经常抽烟，会进一步引起血压升高、血管炎症等，更会加速血管的堵塞情况。
2、多荤食
随着生活水平的不断提高，越来越多的人们，开始注重饮食。
而注重饮食，并不代表要大鱼大肉地吃。
如果长期吃荤食，身体会摄入较多的脂肪，蛋白，导致无法吸收，多出来的，便会聚集在血液，以及各个器官上。
最终导致血液粘稠度增加，血流不通畅，血管发生堵塞！
3、爱生气
俗话说，气大伤身，其实是有道理的。
生气，会让人体处于一种应激的状态，身体会分泌大量的肾上腺素，导致众多血管收缩，危害血管健康。
另外，爱生气的人，在极度生气之时，心跳会加快，血压会升高，如果本身血管比较脆弱的话，就很容易引发血管破裂。
想要血管健康，畅通无阻，谨记：远2物，控2处
远2物：
1、高盐食物
一项关于食盐的研究报告显示，人吃完含盐量多的食物，在短短30分钟后，血管的扩张能力，就会受到影响，还易导致心脏受损。
所以，如果长期摄入高盐食物，势必会诱发高血压，并且使血管长期处于扩张状态，损害血管健康。
2、高糖食物
糖分，是碳水化物的主要来源。
而碳水化合物本身，又可以直接转化为内源性甘油三酯。
其是导致血粘稠度增加，血管堵塞的诱因之一。
所以，日常生活中，想要血管健康，一定要远离含糖量高的食物。
控2处：
1、控制饮食上面已经说到了，想要血管健康，应该控制荤食摄入量，以及高盐和高糖的食物。
也就是说，日常饮食，应该做到清淡，少胆固醇；多吃豆类，新鲜蔬果。
2、控制血压
众所周知，大多数心脑血管疾病，都与“血压”有着莫大的联系。
一旦，血压骤升，一系列由血管引发的疾病，便会“随之而来”。
所以，日常生活中，要做到勤检测血压，尤其是注意晨间血压的管理。
建议：早上6-9点，晚上17-20点，是血压的高峰时段，最好各测量1次，高血压患者需额外增加1-2次。
另外，多做以下运动有利于避免血管堵塞。
甩手方法：两脚分开站立，保持与肩膀同宽；上半身前倾，双臂自然下垂；做左右交叉摆手的动作。
频率：每日一次，每次做30-50下，动作幅度，可逐渐增加。
作用：做甩手动作，可活络整个上半身的肌肉，带动经脉，气血的运动，调节身体血液循环，呵护血管的健康。
九中金
呵护您最宝贵的心、脑、血管
