血压,相信大家都不陌生,身边或多或少都有一些患有高血压的人。简单来说,高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病,在日常生活中不通过医疗手段检查是很难发现的。一般除了去医院检查,就只有在高血压发病的时候才会发现,因此高血压也被叫做“无声的杀手”。
高血压的“特效药”找到了,常吃血压平稳稳“降下”,远离脑出血!
1.芹菜
日常生活中,说到茄子这种食物,相信大家对于它并不陌生,但是很多朋友都应该知道,它具有一定的要用价值,比如芹菜对我们的身体有着明显的降压效果;尤其是芹菜叶当中,含有较为的纤维素,就比如所含有的芹菜素,它对于我们体内的血压能够起到不错的调节稳定作用。所以对于高血压患者,不妨多吃点芹菜,尤其是芹菜叶这种食物。
2.空心菜
空心菜中的叶绿素有绿色精灵之称,可解除口臭,润泽皮肤,是夏季的主要绿叶蔬菜之。空心菜是碱性食物,并含有钾、氧等调节水液平衡的元素,食用后可降低肠道的酸度,预防肠道内的菌群失调,对防癌有益。所含的烟酸、维生素C等,能降低胆因醇、三酰甘油的吸收率,具有降脂减肥的功效。空心菜中的膳食纤维能促进肠胃蠕动、改善便秘,还能降低胆因醇、血压,预防心血管疾病。
3.海带
海带属于海藻类的食物,是含镁元素居高的食物,能有效的减低血压,海带中含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还可以增加钙的吸收,具有防癌作用,对于高血压,有一定的预防和辅助治疗作用,所以高血压的朋友一定要多吃海藻类的食物,比如紫菜等。
4.苹果
虽然现在可供大家选择的水果种类越来越多,但是依然无法取代苹果在大家心目中的地位,这不仅与它的价格有关,还与它酸甜的口味分不开,当然最重要的是我们能够通过吃水果得到很多的好处,首先苹果皮可以延缓衰老,苹果肉能够补充水分。而且苹果里边含有大量的钾盐,可以与导致高血压的凶手钠盐发生结合,并且让它快速被排出,能够很有效地调控血压。
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