照片由顺德市市民提供
稻花香里说丰年，听取蛙声一片——黄灿灿的稻谷提醒我们这是丰收的季节，今天15时50分，迎来秋分节气，北半球日渐昼短夜长，就和大家聊聊如何顺应天时养生。一场秋雨一场寒，秋分开始大部分地区气温降到22°C以下，昼夜温差逐渐加大，甚至在10°C以上，大家首先应注意保暖。不过春捂秋冻，体健者早晚加件薄外套即可，体弱者除了添衣，足部保暖更重要，最好是穿上薄袜。另外可以睡前泡脚，泡至微微发汗，擦干待收汗即可休息，睡眠质量更好之余亦可温阳驱寒，一举数得。
照片由顺德市市民提供秋高气爽，但也容易出现口干舌燥、长痘便秘等秋燥症状。秋燥伤肺，最佳选择是多吃当造水果秋梨，怕吃生冷的可以煮冰糖雪梨糖水；干燥引起咳嗽者，可选一个雪梨，洗净去核连皮切碎，加适量川贝和几片生姜，加水煮沸转慢火煲十五分钟，怕苦可加适量冰糖，连渣齐服，连服三日即可，老少皆宜。饮食应减苦增辛，滋养脾胃，可适当多吃如芝麻、核桃、杏仁、萝卜、山药、糯米等，甜的可以煮芝麻糊、核桃杏仁糊，咸的可以白萝卜煮鱼肉、山药猪骨汤、鲜人参糯米煲鸡等等，大家可以充分发挥一下创造力和想象力
照片由顺德市市民提供提醒一下大家：秋分时节进补，适量即可，不可太过，应以清、润二字为宜，以免肠胃积滞。忌无病进补，盲目过量服用滋补品，增加身体负担，有害无益。
对了，秋分昼夜等长，阴阳平衡，大家还可以玩下竖蛋游戏哦
照片由顺德市市民提供秋天是一个美好的季节，既迎来沉甸甸的收获，又开始播种新的希望。秋分也是养生的好时节，早睡早起，减轻秋乏，饮食注意清润即可，大家一起来养好身体，健康快乐每一天！
