小编教大家一个方法，拿出镜子对照下，看看你的脖子两边对不对称，如果有一边有凸起，可能就出现了甲状腺结点，就要进一步确诊了。
一.多吃苹果
苹果是我们平时当中也是最多出现的，哪里都能买到。多吃苹果可以起到排毒的作用，减肥的人也常常吃，它当中富含维生素，对人体好处多多。每天吃一个苹果，可以帮助我们减少甲状腺的负担，苹果可以让甲状腺均匀平衡的分泌，对改善甲状腺来说是十分有利的。常吃苹果不仅可以预防甲状腺结节，对有甲状腺结节的人来说还能有效缓解，长期坚持吃苹果，结节会越变越小。
二.少食用它们
1.少喝碳酸饮料
碳酸饮料虽然在口感来说，更加的解渴有滋味，但是平时多喝的话，里面的糖不仅会让体内的血糖变高，进而引发糖尿病，还会对体内的内分泌造成紊乱的现象。很多年轻人用饮料代替平时的白开水来补充人全所需要的水分。这种含添加剂的饮料喝多了，对人体来说多多少少都是有不同程度的影响，如果你有甲状腺结节就更不能喝碳酸饮料，平时在生活中可以自备一个水杯，每天多喝水能保持体内的水分，更加的健康。
2.少吃海带
海带都很熟悉，平时也常常出现在我们餐桌上。可能没有人不喜欢。海带如果吃多了，极易引发“大受脖子”病。海带本身的养生很好，营养价值也不错，但是有甲状腺结节的人就不能多吃了。因为海带中的碘含量很多，摄入更多的碘就会让体内甲状腺的内分泌失调，体内不平衡，甲状腺结节就会越来越严重。所以有甲状腺结节的人不能多吃海带，少吃海带之后你会发现，甲状腺结节会慢慢的远离你。
以上的1多2少，你记住了吗?只要你坚持做到，结节就会越来越小，直到慢慢消失。
小编提醒：
另外卷菜、萝卜可以分泌出一种叫硫氰胺的物质，它们会刺激甲状腺肿大，所以说有甲状腺结节的人也不要吃这类的食物，不吃辛辣刺激的食物同时戒烟酒。
平时为了防止甲状腺的内分泌失调，一定要做到少喝碳酸饮料、少吃海带，多吃苹果，不要太过担心，慢慢会改善的。
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