在日常生活中，很多人或多或少都有过憋尿的经历，有时候是因为开会工作，有时候是因为找不到厕所，但是无论什么原因，憋尿都是一种非常不好的习惯，长时间的憋尿更是会危害身体健康，那么长时间憋尿的危害有哪些呢?（）马上来为大家解答。
长时间憋尿有哪些危害?1、危害膀胱健康
膀胱是我们人体的重要器官，而尿液就是由膀胱储存的，如果长时间憋尿会不利于膀胱的和健康，容易导致膀胱壁的破裂，从而危害我们的生命安全。
2、导致尿路感染
人们的尿液中含有大量的细菌，如果我们经常憋尿的话，就会导致这些细菌进入我们的身体，导致一些炎症，最容易导致的就是尿路感染了。
怎样可以预防憋尿?本文原创栏目/rq/bw/不得转载1、睡前少喝水
晚上是最容易憋尿的时候，这时因为很多人在睡觉前都会喝水，这样很容易生成尿液，到早上的时候就会觉得膀胱涨涨的，最好就是睡前尽量不喝水，以免造成不自觉的憋尿。
2、定时上厕所
想要预防憋尿最好能养成定时上厕所的习惯，这样可以减少尿液在身体中停留的时间，有益于我们的身体健康，最好最两个小时都去上一次厕所。
哪些食物可以促进排尿?1、冬瓜
冬瓜是一种营养丰富的蔬菜，味甘性凉，食用具有清热解毒、利尿通淋等保健作用，所以时常吃一些冬瓜不仅可以补充身体营养，还具有极好的利尿作用。
2、西瓜
西瓜是我们常吃的水果之一，不仅水分充足、营养丰富，食用还具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的作用，也具有极好的帮助排尿的作用。()
本文系原创发布于2019-08-24 14:55:10分，未经许可转载属侵权。
