农村俗语：“人睡三觉，命比纸薄”，是哪三种？说中很多人的习惯
人这一辈子虽然有几十年甚至上百年那么长，可仔细算算至少有三分之一的时间都用来睡觉了。睡觉对于人类乃至动物来说都是非常重要的一项生理活动，就像渴了要喝水、饿了要吃饭一样，人不睡觉是绝对不行的，而且不好好睡觉也是不行的，农村有句老话说“人睡三觉，命比纸薄”说的就是睡觉习惯问题。
所谓的“三觉”其实也没别的，总的来说就是指懒觉、颠倒觉、闷头觉，这三种作息习惯可不是啥好习惯，当然不可否认很多人都曾经有过这些习惯之一，甚至三样都有过。仔细想来，家里老人也常常提醒年轻人要注意休息，早上该起床就要起床、晚上到点了就要休息，其实说的就是这个意思。不过话说回来，谁都知道睡懒觉舒服，它们是如何影响我们的身心健康的呢？
首先来说说睡懒觉这件事，这也是很多年轻人特别是小孩子比较常见的一个问题。其实睡懒觉本身是没有问题的，睡眠时间长是没有问题的，有些人本来就需要更多的睡眠，但问题出在别的地方。大家不妨想想，一旦我们睡了懒觉早上必定会晚起，少则九点十点，多则临近中午甚至到下午，谁也没听说过睡到早晨六七点的懒觉。
睡到九点十点之后的人必定意味着不能吃早饭，这对身体的伤害就比较大了。尤其是肠胃，长期不吃早餐会导致人体虚、精神萎靡，在工作和学习中没办法集中精力，长此以往人的身体和精神都会出问题。
而且睡懒觉还有一个副作用那就是晚上很精神，到了该休息的时间怎么也睡不着，这显然不符合人体的自然规律、也是要出问题的。
再说说颠倒觉这事，所谓颠倒觉笼统来说就是人晚上不睡白天睡、白天精神萎靡晚上非常亢奋。很显然这种作息规律比睡懒觉还可怕，简直是睡懒觉的进阶版本。大家都知道中国自古以来就讲究道法自然，到什么时间就做什么事，顺应自然人才能活得有精神、才能长寿，而睡颠倒觉这事显然完全与自然作息习惯相违背。结果不用多说，身体的各项机能都会感到不适应，进而引起加速衰退现象，所以大家千万别睡这种觉。
最后来看闷头觉，这闷头觉顾名思义说的就是有些人在睡觉的时候总喜欢蒙着被子睡，无关还不害怕、完全是种习惯，有些人的确存在不蒙头睡不着觉的行为。不过生气的时候可不能这么睡，中医讲究养人养气，生气的时候蒙着被子睡容易“气大伤身”，其实按照现代医学的理解，蒙头睡空气不流通，容易导致缺氧等各种问题，所以长期这么睡可能会给身体尤其是心脑系统带来不适甚至疾病。
在现代医学看来，睡觉其实是身体机能自我恢复的一个过程，白天劳累了一天的身体晚上需要充分的时间来进行恢复，就像手机没电了要充电一样。
另外睡觉还有一大作用不可忽视，那就是排毒，据说人在深睡的时候也是肝脏开始排毒的时候，饱满的睡眠有助于身体内毒素的排出。倘若我们的睡眠质量无法得到保证，那么毋庸置疑我们的身体也迟早会出问题。
如此看来，睡觉虽然是件不起眼的事可这里边大有学问，不过大家也不必过于担心，只要在大部分时间保持良好的作息习惯对身体肯定是有益无害的，而不规律的作息肯定有，尤其对于肩负重担的中年一代来说更是家常。不管怎样，希望大家都能重视睡觉这件小事、拥有良好作息习惯。
俗语可信，却也不可全信，这就是一种传统文化。中华文明拥有数千年历史，一些规矩和文化并不见得适合现代。所谓去其糟粕，取其精华说的就是如此。所以大家没有必要将俗语当作迷信，只是在听到这些话的时候，多一些思考。
参考文献：张喜燕主编《俗语小辞典》、邱崇丙主编《通用俗语词典》
