我们的肠道内寄居着数万亿计的细菌,它们与我们保持着和谐共生的关系。
但现代人饮食过于辛辣、常吃生冷食物,经常熬夜加班,滥用抗生素,经常出差水土不服,导致肠道内的益生菌失去优势地位。很多人因此肠道菌群失衡,出现腹泻、腹痛、口臭等问题。
那益生菌究竟是何方神圣?缺乏它会有哪些表现,我们又该如何补充呢?
本文为您详解。
益生菌:人体健康的守卫军
我们肠道内的细菌可分为:益生菌、中性菌、有害菌这3类。从字面意思上来看,益生菌对人体有益,有害菌对人体有害,而中性菌则影响不大。
它们3者,共同生活在肠道内,汲取肠道营养,不断繁殖并相互制约,达成动态平衡。且这种平衡中,益生菌是占优势地位的。
益生菌究竟对人类健康有哪些作用?这5个非常突出
1、合成特殊营养物质
益生菌有助于营养物质在肠道内的消化。
它能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症。双歧杆菌和乳杆菌不仅可以产生各种维生素如维生素B1、B2、B6、B12、烟酸和叶酸等以供机体所需,还能通过抑制某些维生素分解菌来保障维生素的供应,促进机体营养吸收。
2、整肠作用,调整微生态失调,调理腹泻
益生菌活着进入人体肠道内,通过其生长及各种代谢作用促进肠内细菌群的正常化,抑制肠内腐败物质产生,保持肠道机能的正常。
对病毒和细菌性急性肠胃炎、便秘等都有调理及预防作用。
3、增强人体免疫力
益生菌可产生有机酸、游离脂肪酸、过氧化氢、细菌素抑制其它有害菌的生长。
同时益生菌能够定殖于粘膜、皮肤等表面或细胞之间形成生物屏障,这些屏障可以阻止病原微生物的定殖,起着占位、争夺营养、互利共生或拮抗作用。
4、缓解过敏
过敏是一种免疫疾病,是人体内免疫功能失调出现不平衡的状况。
有过敏体质的人当外来物质或生物体刺激免疫系统产生免疫球蛋白(IgE)数量过多,使其释放出一种叫组织胺的物质从而引发过敏症状。
益生菌疗法是目前国内外流行辅助治疗过敏的有效方法之一。
5、调控血糖
研究发现,不论是I型糖尿病还是II型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况,肠道中一些产丁酸有益菌数量降低,多种条件致病菌数量增加。
补充特定的益生菌,可以纠正肠道菌群失衡的情况,参与糖尿病调控。
若体内缺乏益生菌,会有哪些常见表现?
体内若缺乏益生菌,有害菌占据优势地位,这会损害肠道功能,诱发代谢紊乱症,降低免疫力。总的来看,以下4类症状会非常明显。
第1:肠道蠕动减慢,食物化不良、营养不良,经常便秘,口臭严重
第2:经常感染病菌,常有阴道炎,腹泻,胃溃疡,胃炎等症状
第3:免疫功能低下,肠道病毒感染,过敏、皮疹等
第4:腐败菌滋生,引发高血压,肝脏病,色斑,皮肤粗糙
如果你有上述问题,常常说明体内缺乏益生菌,及时补充非常必要。
市面上那么多益生菌产品,该如何选择?
正因为益生菌强大的作用,且缺乏益生菌的人很普遍,市面上针对性地推出了很多益生菌产品。这让很多人在选择时犯了难。
医生建议在选择益生菌产品时,要确保菌种合适、菌数足够、服用方便,推荐江中利活益生菌。
江中利活益生菌的菌种更适合中国人。#国民益生菌#与市面上大多益生菌产品来自国外进口菌株不同,江中利活益生菌使用的所有菌株均来自中国内蒙古大草原,专为中国人肠道定制,更适合中国人的肠道。除此之外,江中利活益生菌内含一种专属江中的菌株:植物乳杆菌P9,可以降解肠道农药残留,别的产品是没有的。
江中利活益生菌的菌数足够。每袋500亿活菌远超其他产品。还采用了微包膜技术,吃下去的益生菌,通过这个技术,90%以上的都能到达肠道发挥作用。益生菌想要发挥作用,必须有一定的数量规模,才能够突破胃酸、胆盐的腐蚀阵地,在肠道内定植。
江中利活益生菌服用方便,吃法多样,随心所欲:不管是干吃,还是用温水、用牛奶、用果汁泡,想怎么吃就怎么吃。
江中制药50年,致力于国人胃肠健康,品质保障,效果没的说。就连乘风破浪的姐姐——孟佳都强烈推荐了这一款。
温馨提示
使用益生菌产品,切记用40°以下的温水冲泡。若温度过高,会导致益生菌失去活性,影响功效。