月经是女人这一生中非常重要的生理现象，有月经的女人才拥有生育的能力，它的正常与否也直接影响着女性的身体健康。在正常绝经之前，除了怀孕和哺乳期，基本上每个月都会来一次，而且头三天的量比较大，后面慢慢变少。很多人在没到正常的绝经年龄前就出现了尽量很少的情况，而且持续数月，这可能是卵巢功能减弱、卵巢早衰的表现之一，需要引起重视了。
女人“经量少”，多吃这4种食物，活血暖宫预防闭经，保持女人味
1.猕猴桃
猕猴桃是非常受大家喜爱的水果，其中含有的维生素C不仅能够美白养颜，抗衰老，还可以促进我们人体的造血功能，对治疗贫血非常有好处。所以建议女性可以多吃一点猕猴桃，能够有效地改善月经量少的症状，预防提前闭经。
2.红枣
相信大家都知道红枣是一种非常好的补品，在中医的观点中，吃什么就补什么。红枣中含有大量的氨基酸，多吃红枣可以益气补血。特别是经期的女生失血过多，脸上没什么气色，红枣的补血效果很好，可以有效地改善这种现象，同时还能缓解痛经、经量少的症状。
3.黑米
黑米具有极高的药用价值，所以它的食疗效果也非常显著，能够滋阴补肾，活血益气，对肝脏和脾脏也都有养护的作用，可以说是不可多得的天然养生佳品。同时，对治疗贫血有着突出的效果，可以很好的缓解女人经期经量少的情况。此外，还能够预防和治疗头晕目眩、腰腿酸痛、食欲不振等症状。
4.红糖
说到红糖大家肯定不会陌生了，可以说是女生经期必备品之一了。红糖味道甜，品性温，其中含有的叶酸和其它微量成分可以加快我们体内的血液循环，可以暖宫并把子宫内的毒素及时地排出，有效缓解痛经的症状。此外，喝红糖水还可以滋润心肺、解毒养肝，补血的效果也非常棒，对经量少的女性具有很好的调理作用。
在注意饮食的同时，我们还需要改善一些不好的生活习惯，比如熬夜贪凉等，保持轻松开朗的心情，这样有利于我们体内内分泌的平衡，对调理月经十分有帮助。女人“经量少”，多吃这3种食物，活血暖宫预防闭经，保持女人味！
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