月经是一个女人的生理周期，女人每个月都会来一次月经，通过月经，也可以反映出女性的身体健康情况，有的女性在月经期间，可能会出现经量非常少的原因，这可能是宫寒的现象造成的，有可能会使体内的垃圾和污血无法排出体外，对于子宫的健康也是非常不利的影响，所以对于月经量少的女性来说，可以在日常的生活中，常吃这4种食物，或许可以促进雌激素分泌，起到活血暖宫的作用，我们不妨来了解一下。
女人月经量少？别慌，常吃这4种食物，有助分泌雌激素，活血暖宫
1、黑木耳
黑木耳是日常生活中一种常见的菌类，黑木耳的营养物质非常丰富，尤其是富含大量的铁元素，对于月经期间的女性来说，可以适当的吃一些黑木耳，可以有效地为身体起到补血益气的作用，而且还可以促使子宫里的温度上升，帮助女性缓解宫寒的现象，有助于促使子宫里的垃圾和污血排出体外，对于子宫的健康是非常有益的，可以起到活血暖宫的作用。
2、生姜红糖茶
对于大多数的女性来说，可能都知道，生姜和红糖都具有驱寒的功效，所以在月经期间，女人可以适量的喝一些生姜红糖茶，进而可以起到暖宫的作用，对于缓解宫寒的症状，也可以起到一定的帮助，而且适量的喝一些生姜红糖茶，可以有效的促进女性体内雌激素的分泌，有助于促使子宫里的垃圾和污血排出体外，起到活血排毒的作用，对子宫的健康是非常有益的，而且还可以有效的改善女性的气色，预防卵巢出现早衰的症状。
3、榴莲
榴莲是日常生活中常见的热带水果，而且榴莲属于性热的水果，对于月经期间的女性来说，常吃榴莲是不错的选择，可以起到温暖子宫的作用，而且还可以有效的保护卵巢，起到活血排毒的作用，榴莲的营养物质也是非常丰富的，女人适量的吃一些榴莲，可以有效的缓解宫寒的现象，对于子宫的健康是非常有益的，帮助子宫更好的排毒，促使垃圾和污血排出体外。
4、鱼肉
生活中，我们经常会吃到鱼肉，而且鱼的种类也是非常多的，对于月经期间的女性来说，可以适量的吃一些鱼肉，鱼肉的肉质非常鲜嫩，可以为人体补充所需的营养物质，为女性的体内起到补血益气的作用，女性在月经期间身体也是非常虚弱的，这个时候，体内的免疫力也会下降，那么可以适量的吃一些鱼肉，可以有效的提高身体的抵抗力，预防病毒的入侵，对于子宫的健康也是非常有益的，有助于促使子宫里的垃圾和污血排出体外，起到活血暖宫的作用。
月经量少的女性，需要在日常的生活习惯和饮食习惯中，多加注意一些，今天的分享就到这里，如果觉得这篇文章对你有所帮助，可以转发出去，让更多的人受益，小编每天会更新分享有关健康养生的小知识，喜欢别忘了加关注哟。
