踮脚走百病消，坚持踮脚养生，身体会有这6种好处
健康的养生方法离不开运动，今天给大家介绍一种对身体非常好，做起来非常简单的锻炼方式——踮脚，只要是还能站起来的人，就都可以做，非常简单一学就会。
踮脚对身体有6种好处，早在古代就要踮脚养生的说法。踮脚虽然简单，但是它同样能锻炼全身的肌肉，促进血液循环。踮脚非常适合老年人，它的动作幅度小，不会损伤关节受伤，在家就能做。
1 养肾
中老年人容易出现肾虚的症状，踮脚可以刺激肾经和膀胱经，缓解肾虚导致的耳鸣，小便不畅、腰酸等症状，从而起到养肾的作用。
2 预防心血管疾病
踮脚可以加快脚部和双腿的血液循环，加快血液的流速，减少血栓和脂肪附着在血管壁上造成血管栓塞。
3 防中风
踮脚能减少血管堵塞，协调肢体，刺激大脑神经，可以缓解老年痴呆，预防脑部血管堵塞。
4 缓解腰酸背痛
踮脚的时候可以锻炼腰部和背部的肌肉，缓解久坐久站造成的肌肉酸痛。
5 消除浮肿
双腿虚胖、浮肿的人可以经常踮脚，踮脚能帮助缓解浮肿，可以帮助瘦腿。
6 缓解颈椎痛
踮脚时要挺胸抬头，身体的筋骨如果能舒展开颈椎也会感到舒服。
可以踮脚走也可以只踮脚不走，踮脚走时要注意抬头挺胸，双肩自然下垂，注意保持身体平衡，不要走的太快以免摔倒。站着踮脚时慢慢踮起脚，再慢慢放下，身体要放松不要紧绷肌肉。
