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随着生活节奏的不断加快，工作压力的不断增大，现在很多的人一心扑在工作和事业上，而忽略了自身的保养，导致身体长期处于亚健康的状态。如果不及时调理的话，慢慢的可能就会出现体弱多病的情况。
其实在我们日常生活中，有很多的小动作也能够起到很好的养生保健功效，只要你能够坚持下去，你的身体就会收获意外惊喜。踮脚尖是一项非常简单的运动，如果你每天晚上睡前坚持踮脚尖20分钟的话，很多好处会接踵而来。
睡前坚持踮脚尖20分钟，身体可能会“捡到”很多好处
缓解水肿：
在我们身边，很多的人可能会存在久坐或久站的行为，这样可能就会导致腿部出现水肿的情况，而每天晚上睡觉前，只需要抽出20分钟的时间，做一做踮脚尖这个动作，对于缓解腿部的水肿具有非常好的帮助，而且也能够帮助放松腿部的肌肉，让你的双腿变得更加的轻松和舒服。所以你的身体可能会“捡到”缓解水肿这一好处。
疏通血管：
如果长期久坐的话，不仅会导致出现水肿的情况，而且还会影响到身体的血液循环，导致血液循环不通畅，血管容易发生堵塞，而每天晚上睡觉前坚持踮脚尖20分钟，对于疏通血管，加速血液循环也具有非常好的帮助，能够有利于快速排出体内的毒素和垃圾，让身体更加的健康。
保护肾脏
在我们身边很多人在日常生活中忽视了对肾脏的保养，我们都知道，肾脏的经络始于脚，每天晚上睡觉前坚持踮脚尖20分钟，也能够有利于帮助刺激脚底的穴位，疏通肾脏经络，能够帮助更好的滋养肾脏，帮助补充肾气，提高肾功能，所以踮脚尖这项运动，对于保护肾脏的健康也具有非常好的帮助，如果你能够坚持下去，肾会一天比一天好。
缓解失眠
当今社会很多人的工作和生活压力都是非常巨大的，如果不会调理的话，可能就会让人的身心长期处于紧绷的状态，容易出现失眠多梦的情况。每天晚上睡前垫脚垫20分钟，能够帮助缓解失眠，让你“捡到”提高睡眠质量这一好处，睡眠质量得到了提高，第2天早起也会更加的活力满满，工作和学习效率也会大大的提升。
所以不要小看踮脚尖这个小动作，如果你能够每天睡前坚持做20分钟的话，你的身体会捡到以上这些好处，希望你抓紧时间运动起来吧，从现在开始。
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