生活变得越来越快节奏,人们的压力也变得越来越大,有不少人都爱上了吸烟喝酒这种解压的方法,殊不知这可是一种减短寿命的方式吗?但是有的人尽管知道,却还是“坚持”这么做了,小编想可能还是不知道这其中的利害关系吧,那么今天小编就给大家说一说吧。
香烟里面还有尼古丁等一些化学成分,这些都是对人体有着直接伤害的物质。长期下去会影响人的睡眠质量,睡不好觉休息不好,那自然会影响白天的精力,这些小的方面积累就会引发人体疾病。其次吸烟还会影响人体的肺部功能,而肺部是人类呼吸的主要工具,当肺部被损坏,人的寿命自然会降低了。还有许多的危害,小编就不要一一列举了。那么实在难以戒烟的烟民,小编再给大家一些降低危害的抽烟方法吧。
首先,不要在早晨刚性就吸烟。这一点大概是很多人都会中招的吧,早上起来不是很清醒的时候,最适合的就是用一支香烟的时间来唤醒大脑了。但是此时吸烟,尼古丁会迅速进入肺叶,这时候的吸烟量可能是平时的二倍,最容易引发癌症了。
其次,不要在吃完饭后就立即吸烟。吃完饭后,身体内促进消化的器官就开始运作了,此刻你要是在来吸烟,难免不会让香烟内的有害物质随着血液的流动运输到全身上下,对于身体的危害急剧扩大。
再者,不要在激烈运动以后吸烟。相信有不少的人有着这样的习惯,那就是跑完步或者其他剧烈运动完了之后就开始来上一支香烟,慢慢平复自己剧烈的心跳。可是此时的呼吸系统还没有迅速恢复到平常的状态,而香烟中的许多物质就会随着这个漏洞进入到体内,最后残留在肺中,加大对人体产生的危害。
最后,就是不要在熬夜的时候还在吸烟。吸烟是会提神的,这是许多烟民都奉信的一种说法。其实这么说也没错的,确实香烟中含有的物质会帮助我们提神。熬夜的时候本来就会使身体内的肾上腺素上升,心率等升高,此刻吸烟无异于火上添油啊。
以上四种烟,小编想要劝告吸烟的人,尽量不要吸,如果能不吸烟那自然是最好不过的了。为了家人还有自身的健康,希望各位烟民可以早日戒烟,或者把戒烟提上日程哦!