虽然说，吸烟有害健康，公众场合都在禁烟。但是社会上还是有很多烟民，尤其是男性朋友，男性朋友吸烟的数量还是相当庞大的。我们都知道长期吸烟对肺部的伤害很大，同时还会损害健康。戒烟是明智之举，但很多人都戒不了烟，那么我们就应该少抽烟。同时多吃些健康的食物，来缓解吸烟对人体的伤害。
男人吃什么可以降低吸烟对身体的伤害
1、柚子
经常吸烟的男性朋友，他们很容易出现咳嗽、痰多等现象，严重的还会出现呼吸不畅的症状。这都是因为香烟中尼古丁对肺部的伤害，因此烟要少抽，甚至是不抽。如果你戒不掉烟，又想告别这些症状，那么你可以多吃些柚子。
中医认为柚子性寒味甘酸，具有补血健脾、理气化痰和润肺清肠的功效。另外，常吃柚子还可以去火。即使你不是因为吸烟而导致的咳嗽和痰多，你也可以食用柚子来缓解这些症状。
柚子作为一种水果，食用的方法有很多种，比如说生食和熟食。我们可以将柚子去皮，加入适量的清水在锅中进行熬煮，然后加点蜂蜜即可。这就是自制的蜂蜜柚子茶，经常饮用蜂蜜柚子茶可以达到润肺的功效。
2、蜂蜜
蜂蜜是一种常见又低廉的滋补品，经常饮用蜂蜜对于我们的身体有诸多的好处，比如说美容护肤。其实，蜂蜜对我们的肺部健康也有一定的益处。因为蜂蜜具有养肺润肺、美容养颜和滋阴润燥的工造，对长期吸烟的男性而言，好处不言而喻。
众所周知，经常吸烟对肺部的伤害是比较大的。据有关调查数据显示，在所有患有肺部疾病的男性中，有90%的人都有吸烟的爱好。所以说，要想降低肺部疾病的发病率，我们不妨每天吃点蜂蜜。
3、银耳
要想降低吸烟对身体的伤害，我们就要多吃养肺润肺的食物。中医认为五色对五脏，常吃白色食物对肺部健康有好处，比如说银耳和百合等等。银耳在民间被称为“平民的燕窝”，不仅物美价廉，还对身体有很好滋补的作用。
很多女性朋友都爱食用银耳，比如银耳红枣粥等等。因为被称为菌中之冠，具有滋阴润肺、开胃补脾和益气清肠的功效。除了女性朋友，经常吸烟的男性朋友也可以多食用银耳，这样可以帮助我们保护肺部。
说了那么多，小编还是那句话，吸烟有害健康，大家一定要戒烟。如果你实在戒不了烟的话，不妨多吃柚子、蜂蜜和银耳等食物，这样可以降低吸烟对身体的伤害。
