导语：众所周知“香烟有害健康”。
在我国烟民数量巨大，但香烟带给人体的伤害是显而易见的，长期吸烟会对肝脏和肺部造成不同程度的伤害。
可人们对于香烟的喜爱程度依旧不减，想象中除了尼古丁之外，一氧化碳，重金属元素，碳氢化物，酚类，醇类等有害成分，而且其中的成分会给人一种上瘾的感觉，吸完一根烟之后还有继续抽的想法，可想而知，若是养成吸烟的习惯，对于身体会产生很大的伤害。
⊙焦躁不安、情绪不稳定
经常吸烟的人群，脑部已经习惯了尼古丁等成分的刺激，会使大脑细胞处于一种兴奋状态，若是戒烟体内摄入的尼古丁含量突然降低，而大脑就会做出一种不适反应，很多突然戒烟的人在平时会出现心烦意乱，焦躁不安的情绪，严重时会有精神失常现象。
建议：不妨做自己喜欢的事情，分散注意力，或许能缓解焦躁的情绪。
★便秘
烟草中含有的尼古丁等有害成分，在进入身体之后会刺激身体，导致消化功能衰退。
所以当你戒掉香烟时，可能会发现你的排便习惯在逐渐的发生变化，有时候还会出现腹胀、食欲不振的情况，其实都是一种正常的生理现象，不必过于担心。
◆失眠
长期吸烟的人如果突然戒掉香烟，是一种非常难受的感觉。
在平时会表现得坐立不安，而且在晚上睡觉时会出现睡眠质量不佳的状态。
如果在睡觉前出现了焦躁不安的情绪，那么会影响到睡眠质量，出现失眠多梦易惊醒的情况，其实这都是戒烟之后会发生的正常现象。
建议：如果睡眠质量不佳，可以在睡觉前喝杯热牛奶或用热水泡泡脚，缓解自己焦躁的情绪，能快速地进入到睡眠状态。
肺部疾病的发生与吸烟有密切相关的联系，因为在烟草中含有尼古丁等成分，对于人体会产生很大的伤害，若是患上了喉咙疼痛或者支气管炎一类的症状，一定不要忽视，尽早的去医院进行检查，避免身体出现其他的问题，直到早发现早治疗。
我们在医院进行检查时，医生会询问患者一些问题，比如您是否经常吸烟，有可能是因为长时间导致肺部出现了病变，此外有专家表示：人体在一天当中承受香烟的数量是有限的，若是在这个范围内对于身体的影响会比较小。
如果在一天之内你能保证每天吸入6根以内的香烟，身体内的毒素和垃圾会得到缓解，而且这个数量是身体能够承受的。
其实最好的养生方式就是做到尽早戒烟，才能够降低肺部的病变几率。
对于很多老烟民，有的每天可以抽2~3包香烟，这时若让他们一下子减到6根还是一件很困难的事情，所以建议烟民们每天不妨每天少抽两根香烟，日积月累就能达到每天6根香烟的数量，或者直接戒烟，这是一种对身体健康负责任的方式。
吸烟有可能会导致脱发，但并不是所有的吸烟人群都会脱发。
在临床上脱发的原因有很多，比如遗传或者不良的生活习惯，所以当出现脱发时，应积极的去医院进行检查，查找原因，改掉不良的生活习惯，最好戒烟戒酒，不要熬夜，保持各项器官的正常运转，才有利于维护身体的健康状态。
