原创 菜妈 菜妈和钱爸
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设计:沈大栗|编辑:Shiyun|撰文:辅食群妈妈
原创文章,未经许可,请勿转载
你家里有木有不爱吃蔬菜的宝宝?哼哼~那你可以试着把蔬菜「藏」起来!
卷进厚厚的蛋卷里,就成了一道营养美食;搭配肉肉一起烹调,还能增添肉肉的鲜甜…
也许宝宝并不是真的不爱吃蔬果,只是,没找到他喜欢的那个吃法!料理的方法多种多样,多多尝试后,才能找到宝宝爱吃的那一款哟
这次给大家带4个蔬果食谱,赶紧试试看吧!——宝宝辅食合集50(4个蔬果食谱)。
● 1.菠菜厚蛋烧 ●
@一仔妈妈
(10月龄+可尝试)
【食材】
鸡蛋:2个
菠菜:3颗
水:适量(也可以用牛奶替代)
【步骤】
1、菠菜洗净焯水切碎,鸡蛋打散放入菠菜碎,再加水20ml;
2、平底锅刷油,倒入二分之一蛋液,凝固后卷起;
3、再倒入剩下的蛋液,凝固后卷起来,盛出切开即可。
● 2.草莓松饼 ●
@一仔妈妈
(9月龄+可尝试)
【食材】
鸡蛋:1个
草莓:3颗
面粉:40克
【步骤】
1、草莓和鸡蛋用料理棒打成液体;
2、筛入面粉,搅拌成浓稠的酸奶状;
3、平底锅刷油摊饼,煎至两面熟透即可。
● 3.白菜胡萝卜馅饼 ●
@久拉妈妈
(18月龄+可尝试)
【食材】
胡萝卜、白菜、牛肉:适量
淀粉、油:适量
手抓饼:一张
【步骤】
1、把胡萝卜白菜牛肉都切小丁,加一点油和淀粉和一点盐,搅拌好备用;
2、手抓饼皮划十字,把馅铺在饼皮上对折叠好,四边整理好成一个正方形,电饼铛提前刷一点薄油加热;
3、然后把馅饼放电饼铛中火盖上煎,中间翻面煎一下,煎熟就行了,自己切成想要的形状即可。
● 3.西梅泥胚芽米糕 ●
@恺恺妈
(8月龄+可尝试)
【食材】
胚芽米:50克
面粉:18克
配方奶:50毫升
酵母粉:1克
成品西梅泥:适量
【步骤】
1、胚芽米清洗一遍,提前一晚泡上;
2、沥干水分,和配方奶一起搅打成米浆过筛;
3、米浆内筛入面粉,酵母用温水化开,一起倒入米浆中,搅拌均匀;
4、盖上保鲜膜放置温暖处发酵1小时,至体积两倍大;
5、发酵好的米糊用筷子搅拌排气,重新搅至均匀细腻。模具刷油,米糊倒入模具内,倒西梅泥,再倒入剩下的;
6、冷水上锅中火蒸20分钟,焖5分钟即可。