糖尿病目前是一种无法被治愈的慢性疾病,但是现在市场上的各种糖尿病疗法让人眼花缭乱,例如所谓的“高科技”降糖法、降糖保健品,各种推销会和五花八门的广告,都号称可以帮助糖友们治好糖尿病。很多掏过钱的糖友都发现,它们不仅无法治疗糖尿病,甚至还会加剧病情。糖尿病的治疗方法其实还是老生常谈的那几点,总而言之就是“六个一”。
1、牢记一个目标
虽然糖尿病教育在慢慢被重视,也在不断扩散着,但由于年龄、文化等因素的限制,仍然有很多人都没有掌握好防治糖尿病的基本常识。
我们并不要求与糖尿病有关数字都能牢记,但最起码的空腹血糖、餐后血糖标准应该是每个人都心知肚明的。
为了方便记忆,专家提出:“5、6不过7,7、8不过10”的血糖控制标准顺口溜。简而言之,即空腹血糖在5~6 mmol/L,餐后2小时血糖在7~8 mmol/L为理想标准;空腹血糖不过7 mmol/L,餐后2小时血糖不离10 mmol/L为一般标准。
这一些简单数据,糖尿病患者一定要牢记在心。
2、选一种治疗方案
美国糖尿病学会提出,生活干预其实也是糖尿病的单独治疗方法之一,可以治疗早期糖尿病和糖耐量减低。实践证明,大多数糖尿病患者的血糖达不到理想目标。因而应当在生活干预的配合下,采取早用药、早联合、早用胰岛素的三早策略。
第一步,生活干预+二甲双胍,如果经过3个月的治疗期血糖仍不达标的话,就过渡到下一步。
第二步,有三种组合:二甲双胍+磺脲药,二甲双胍+基础胰岛素,二甲双胍+罗格列酮等。同样持续3个月,如果血糖仍不达标的话,则过渡到第三步。
第三步,即在上述基础上,把基础胰岛素改为强化治疗,这种治疗方法十分常见。
3、简化一天主食计算
我们听到的糖尿病饮食计算方法比较复杂,很多人都懒得学习,其实还不如简单实用的好,塔哥给大家介绍一个简单方法。
标准体重=身高(厘米)一105,用标准体重×0.1,可得出每天的主食量(两)。每天的副食量是固定的,大多数糖尿病患者可以按:鸡蛋1个、牛奶250克、豆腐100克、蔬菜500克、瘦肉100克、植物油15克的标准来食用。至于食物交换份,糖尿病患者有兴趣的话也可以了解一二。
比如某一位糖尿病患者身高170厘米,他一天的主食量=(170-105)×0.1=6.5两(325克)
4、用好一个运动处方
糖尿病患者可以尝试把运动时间和运动速度量化,使运动治疗简单化、易记忆、能坚持,这一点相当重要。
比如餐后1小时开始运动。
散步:每分钟100步,持续30分钟;
慢跑:每分钟110步,持续20分钟;
小跑:每分钟120步,持续10分钟。
三者的运动量均为一个运动单元,都可消耗热量80~100卡,降低血糖1~2 mmol/L。
5、比较一天血糖监测
糖友们应当坚持测量同一天空腹和餐后两小时的血糖水平,尤其是患病不久的新糖友,千万不要偷懒,这样便于了解病情变化和对药物剂量的调整。
①空腹和餐后血糖都达标,表明药物剂量正好合适;
②空腹和餐后血糖都高,表明昨天晚上和今天早上的药物剂量都要进行调整;
③空腹血糖高,餐后血糖达标,表明昨晚药物剂量不足,今天早餐前的药物剂量合适;
④餐后血糖高,空腹血糖达标,表明早餐前的药物剂量不足。应当适当增加,昨晚药物剂量则是合适的。
很多糖尿病患者不知道同日测定空腹和餐后血糖的好处,今天测空腹明天测餐后,这样对病情观察和用药指导,肯定不如同一天血糖意义大。
6、交一位医生朋友
糖尿病患者们应当学会和医生交朋友,每次尽量找同一位医生看病,这样一来他就能对你的病情了如指掌,当糖友们出现新症状时,医生也能根据病史做出正确判断,给出合理的解决方案;如果这位医生无法解决问题,还会把糖友推荐到相关的科室进行就诊。这样一来既节省时间,又可以节约费用,比凭想象择科看病要好太多。
当然,前提还是要找到一位责任心强、经验丰富的医生,这样治病过程会轻松很多。
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