春天是万物复苏，阳气生发的时候，却也是“春困”袭来之际，在初春，大家普遍感到困倦乏力。而对于女性来说，还会伴随着气色差、面容憔悴、困倦、痛经常发等一些症状。
其实，这都是气血不足的惹的祸，因此对于女性来说，就需要在这个春季时候，适当的吃一些补气血的食物。
可以说，女人补气血，不能少了这些食物，经常吃一些，让你的气色越来越好！
首先来看这个藏红花，中医认为：藏红花是具有着强大的生理活性的，其柱头在亚洲和欧洲作为药用，有镇静、祛痰、解痉作用，常用于胃病、调经、麻疹、发热、黄胆、肝脾肿大等病的治疗。
据《本草正义》载：西藏红花，降逆顺气，开结消瘀，仍与川红花相近，而力量雄峻过之。今人仅以为活血行滞之用，殊未足尽其功用。
中医常说，气血是人的根本。而手脚冰凉，睡眠状况差，爱掉头发等小细节，都是气血不足的表现。因此可以适当的吃些藏红花，就有着不错的养血、活血、补血、行血、理血的作用。
对于藏红花来说，其最常见的吃法就是泡茶来喝了，所以这就来看下这个藏红花茶的泡制方法：我们需要取藏红花花丝5至10根，然后用开水将其浸泡后就可饮用，还可以续水3-5次后连同花丝一起服下。
这样就有很好的补气血作用，还能达到美颜美肤，调神静气和增强体质的作用，因此在生活中可以经常冲泡起来。不过需要注意的是，对于孕妇、经期、出血性患者来说，还是要慎用的。
而藏红花搭配枸杞，也就是用藏红花2克、枸杞2克，还有丹参15克、益母草30克、香附12克，一同进行煎水服用，还可以缓解痛经的问题，对于产后的女人来说，还能有效缓解腰痛的症状。
另据《青岛中草药手册》可知，利用藏红花3克、枸杞2克，还有黑豆150克、红糖90克，也进行煎水服用的话，还能缓解月经不调的问题。
第二个不错的补气血食物，就来看看这个白芷，这白芷也是一个不错的滋补佳品。
白芷粉能改善局部血液的循环，也能消除色素在组织中的过度堆积，从而促进皮肤细胞的新陈代谢，进而达到美容美白的作用。
而白芷的吃法一般都是作为配料来使用的，比如这个白芷当归鲤鱼汤，其就具有不错的通经活血、滋补肝肾的作用，虽略带一股淡淡的中药味，却是香醇可口的春日靓汤。
因此我们需要准备白芷15克、北芪12克、当归、杞子各8克、红枣4个、鲤鱼1条、生姜3片等食材。
下面需要将准备好的各药材全部进行洗干净，还需要将其稍浸泡，再把红枣进行去核，而买回来的鲤鱼需要宰杀后再洗干净，并去肠杂等。
当然这个鲤鱼也可以在购买的时候，请卖鱼的师傅先将其宰杀干净，然后回来只需要简单的清洗下就好了。而后还需要置油锅，用慢火将鲤鱼煎至两面微黄。
下面还需要一起与生姜放进瓦煲里，并加入清水2000毫升，然后再用武火将其煲沸后，再改为文火继续煲约1个半小时这样，最后再调入适量的食盐便可。
而对于具有“神仙之食”的山药来说，在这个春天吃起来，也是不错的。我们知道，从中医养生学上来说，天气通于肺，地气纳于肾，而山药则通天地之气，且不热不燥，性极平和，因此特别适合气虚者食用。
此外，山药在《神农本草经》中还被列为上品，书中载：山药味甘温，补虚羸，除寒热邪气；补中，益气力，长肌肉；久服耳目聪明，身轻，不饥，延年。
山药的吃法也是很多，但我还是山药炖土鸡与蒸山药是比较滋补的吃法，就拿这个山药炖土鸡来说，就有着不错的健脾和胃的作用。
最主要的是，其做法还非常的简单，只需要将山药进行切成段，再用高压锅将鸡块稍压三成熟后，再倒入山药段并加入枸杞等辅料，继续用微火烧20分钟这样就差不多了。
而对于身体比较虚弱的人来说，还可以吃蒸山药，对于胃口不好的人来说，吃一些蒸食的话，还具有健脾消食的作用！
因此我们可以将山药进行去皮后再将其切段，然后再放入到锅中将其蒸熟就可以食用了。我们在吃得时候，可以蘸白糖来吃，会更加的清鲜绵软，香甜可口。
若浇上一些熬好的蜜汁进去，吃了还具有滋阴养血的作用。
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