秋天气候干燥，皮肤容易缺水，抵抗力也会有所减弱，这时候的女人最怕气血不足了。因此，在秋天女人要多做一些滋补的食物，来应付越来越干燥的天气和大冬天的到来。
秋天女人补气血，经常用“它”煮水喝，补气养血，气色越来越好！
鸡蛋红枣红糖水
材料：鸡蛋1枚、红枣7颗、红糖、水适量
做法：先将鸡蛋用水煮熟，剥壳；然后将红糖、洗净的红枣、煮好剥壳的鸡蛋装入炖盅中，加入适量的清水，然后选择甜品功能。
鸡蛋红枣糖水的功效：
红枣能补血暖胃、能加快身体内毒素的排出与代谢。女人每天若能吃上几颗枣能补益气血，让女人们保持面色红润，看上去气色特别好。
鸡蛋含有丰富的维生素A、维生素B2，而且鸡蛋黄里面含有一定量的磷脂，这种物质进入人体后能够分离出胆碱，能够防止皮肤衰老，使皮肤红润有光泽。
红糖可以温暖身体，增加能量，活络气血，加快血液循环，从而起到益气养血的作用，尤其对于月经期或者月经后精神差、气色不好有明显的改善作用，如果在月经期间喝点经糖水还会使经血排得更为顺畅。
因此，女人若能长期坚持此食疗法，有补血益气、美容养颜的功效。此外，女性月经期间也适合服用，对缓解经期腰痛、腹痛有很好的效果。
适合秋天补气益血的食物还有：
在秋季，女性朋友还可以多喝一些玫瑰花茶来滋润去燥，养血暖胃。而且经常喝一些玫瑰花茶还能够解郁活血，对于女性痛经，月经失调有一定的辅助治疗作用。
在秋季，女性朋友还可以适当吃一些龙眼肉，不管是新鲜的龙眼，还是干的龙眼肉，适量食用，都能够起到很好的补血益气的作用。
在秋季，女性朋友也可以经常吃一些红豆，煲汤、煮粥效果都不错。因为红豆中铁元素的含量非常高，而铁元素恰恰是血红蛋白的必须物质，所以，常吃红豆有助于女性保持充足的气血，气色越来越好
