长寿老人的经验：早晨别做2件事，睡前远离2件事，养生效果特别好
大家好，我是你们最爱的小编，今天小编如约而至准备为大家奉上今日推文。今天我们不谈古论今，今天小编要和大家聊聊养生的话题。现如今我国老龄化趋势严重，在我国也存在很多长寿的老人，从他们长寿的经验来看，早上不要做两件事，睡前不要做两件事，这样养生的效果会更好。小编说到这里大家一定会很好奇，早晚到底不该做哪几件事？接下来就请大家跟随小编的步伐一同去解开这个谜底。
众所周知随着生活水平的提高，越来越多的人们的寿命开始变长，很多老年人都有自己的养生之道。比如早起去公园里锻炼或者晚上去广场上跳跳广场舞，亦或者是吃一些保健品等等，这些举动都是想让自己更加长寿。据小编了解长寿的老人有自己独有的养生法则，这些养生法则可以让你更加健康。
早上不可做的第一件事就是猛然起床，这对于大多数老年人来说是很可怕的。猛然起床会导致上了年纪的人头晕目眩，高血压也会随之上升。年轻人虽然目前没有太多的不适感，但是也需要尽量避免此种情况。早上起床的正确做法应是，醒来后先在床上躺两分钟，等到身体被全部唤醒后再慢慢的坐起来，坐在床上稍微调整两分钟便可以穿衣服下床活动了。早上不可做的第二件事就是憋尿，大多数人为了贪恋舒适的床，即使有了尿意也不是马上就下床去解决，有时甚至要憋到不行了才准备去厕所，这种做法是非常不好的。正确的做法应是有了尿意马上去厕所解决，这样你的膀胱也不会“受罪”了。
说完早上我们来说说睡前，睡前不可做的第一件事就是玩手机，现如今不仅是大多数年轻人这样做，很多老年人对手机的依赖感也不断加强。关了灯后玩手机对眼睛的伤害是很大的。这样做不仅会使眼睛周围的肌肉组织发生病变，还会导致瞳孔变大，造成青光眼现象。我们要从现在做起尽量避免在关了灯的情况下玩手机，让我们的眼睛保持健康。睡前不可做的第二件事就是喝酒，很多人认为睡前喝点酒有利于睡眠，但是如果你喝得太多则会导致头疼、多梦，甚至有时会使你大脑很清醒，因而无法入眠，所以睡前也最好不要喝酒。
小编觉得养生需要从现在做起，不论是老年人还是年轻人都应该对此给予很高的重视，这样你会更加健康长寿。
好了，今天小编就说到这里，如果大家对此很感兴趣的话就请多多关注小编吧，小编每天会给大家带来不一样的惊喜，我们明天见！
