如何保护肾脏健康？小秘诀告诉你
中医上讲肾主藏精，腰为肾之府，肾脏是人体五脏中比较重要的一个，它的形状就像是两个小豆子。
肾乃先天之本，肾脏的好坏直接决定身体健康好坏也可能会影响两个人之间的关系。
可是生活中不可避免的可能会遇到一些损害肾脏的东西，例如一些不健康的生活习惯，不规律的饮食等等。
当然，生活中还有一些可以帮助保护肾脏的方法，今天就来告诉大家几个养肾的小秘诀。
第1个小秘诀是要戒烟或者是减少吸烟的次数。吸烟有害于身体健康，这是每个人都知道的，西安的人患肺癌的概率大概是非吸烟的人的5~24倍左右。
吸烟不仅会对肺部健康造成危害，还会影响肾脏健康。因此一定要养成戒烟或者是减少吸烟次数的习惯，这样不仅会保护肺健康，还有助于保护肾脏健康。
第2个秘诀是要按一下身体的肾俞穴。人体中分布众多穴位，每个穴位可能对应的器官不同。
平时没事的时候可以按下人体的肾俞穴，在后腰的部位经常按摩此穴位，可以促进人体的血液循环，加速一些废物的排出，有助于缓解腰部劳损，还有助于强肾健腰。
第3个秘诀是学会搓一下自己的脚底。人体脚底有很多穴位，其中有一个穴位叫做涌泉穴，它被称之为生命之泉。
经常按摩涌泉穴的话，有助于帮助提高肾气，而且还能够耳聪目明，对肾脏健康有好处。
第4个秘诀是要食用一些对肾脏健康有帮助的食物。常见的有助于肾脏健康的食物有黑芝麻、黑豆、牡蛎等等。
其实保护肾脏健康很简单，只要避免一些有损肾脏健康的习惯，多吃一些补肾的东西就可以了。
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