"诸气者，皆属于肺"，
肺在人体脏腑中位置最高，与外界相通，
肺脏娇嫩，病毒侵入，
最先伤的就会是肺部。
在秋季，天气干燥，人很容以上火、口干舌燥，肺部也容易受到损害。
中医也有“秋气通于肺”，“肺乃气之海”，“气乃人之根”的说法。
如今刚刚立秋，养生工作就应当着重于养肺气。
1、肺活量变小
肺部健康的表现中，肺活量就是其中一个体现，可以深呼吸然后闭住气，看看自己能坚持多长时间，如果不能超过四十秒，那么肺功能可能属于比较差的范畴。
2、呼吸困难
如果长期感觉呼吸困难，还时不时感觉胸部闷闷的，那么就要提高警惕了，最好去医院做个检查，排查肺部疾病。
3、凌晨3点至5点间醒来
此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。
4、咳嗽反反复复
一般老烟民都会间或的发出咳嗽声，但是如果咳嗽持续的周期性过长，达到三周以上的话，就需要引起注意了。可能肺部因为吸烟已经达到严重非健康状态了。
5、嘴唇颜色
很多肺部不好的，会体现在我们的五官上，在嘴唇上尤为明显。如果嘴唇发紫，这是由于我们人体缺氧导致的，说明是肺部功能不好，才会导致的人体缺氧。
1、石榴
石榴是秋季盛产的水果，虽然石榴吃起来比较麻烦，但是它的效果还是巨大的。
很多人不知道，石榴虽然酸，但止咳的效果还是不错的，而且秋季里没事拿上一个，一颗颗的吃，还能缓解疲劳，提神。
石榴的营养价值也是非常强大的，能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
2、雪梨
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”，具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用，还有助于消化、促进食欲。
在秋天多吃梨，可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
3、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
鲜柿生食，对咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
肺喜润怕燥，养肺要喝温开水，不要喝冰镇的冷水，以免损伤肺部机能。
而且要小口慢慢喝，以防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜有滋润作用，让黏痰变得稀薄，缓解呼吸道黏膜的紧张状态，促进痰液咳出。
中医认为，肺重在食疗，平时可以喝一些“养肺茶”，对滋养肺部有益。
罗汉果：归肺经，具有清热解毒、生津止渴、润肺养阴、润肠通便之功效。
胖大海：被称为润喉之“利器”，具有清肺热、利咽喉之功效。
菊花：具有清热解毒、凉血、养肝明目的作用，泡水喝，能改善口气问题，还能促进体内毒素排出。
枇杷叶：具有清肺热、降肺气之功效，对肺热引起的咳嗽、痰多色黄有不错的效果。
立秋后因为太干燥，肺部更容易受到伤害，平时应酬多、熬夜、喝酒抽烟的人，隔三差五喝一喝养肺茶，排出肺毒，肺干净了人也健康。
#肺#
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