"诸气者,皆属于肺",
肺在人体脏腑中位置最高,与外界相通,
肺脏娇嫩,病毒侵入,
最先伤的就会是肺部。
在秋季,天气干燥,人很容以上火、口干舌燥,肺部也容易受到损害。
中医也有“秋气通于肺”,“肺乃气之海”,“气乃人之根”的说法。
如今刚刚立秋,养生工作就应当着重于养肺气。
1、肺活量变小
肺部健康的表现中,肺活量就是其中一个体现,可以深呼吸然后闭住气,看看自己能坚持多长时间,如果不能超过四十秒,那么肺功能可能属于比较差的范畴。
2、呼吸困难
如果长期感觉呼吸困难,还时不时感觉胸部闷闷的,那么就要提高警惕了,最好去医院做个检查,排查肺部疾病。
3、凌晨3点至5点间醒来
此时,肺经络有序,人体应进入深度睡眠状态。常常在这时醒来,表示肺气不足,或气血不足。
4、咳嗽反反复复
一般老烟民都会间或的发出咳嗽声,但是如果咳嗽持续的周期性过长,达到三周以上的话,就需要引起注意了。可能肺部因为吸烟已经达到严重非健康状态了。
5、嘴唇颜色
很多肺部不好的,会体现在我们的五官上,在嘴唇上尤为明显。如果嘴唇发紫,这是由于我们人体缺氧导致的,说明是肺部功能不好,才会导致的人体缺氧。
1、石榴
石榴是秋季盛产的水果,虽然石榴吃起来比较麻烦,但是它的效果还是巨大的。
很多人不知道,石榴虽然酸,但止咳的效果还是不错的,而且秋季里没事拿上一个,一颗颗的吃,还能缓解疲劳,提神。
石榴的营养价值也是非常强大的,能够清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢。
2、雪梨
梨子因鲜嫩多汁而被称作“天然矿泉水”,具有生津润燥、清心降火、清热解毒等功效。对肺部、支气管以及上呼吸道有很好的滋润作用,还有助于消化、促进食欲。
在秋天多吃梨,可以有效缓解因干燥引起的皮肤瘙痒、口鼻干燥等症状。
3、柿子
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。
鲜柿生食,对咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
肺喜润怕燥,养肺要喝温开水,不要喝冰镇的冷水,以免损伤肺部机能。
而且要小口慢慢喝,以防燥润燥,对鼻咽、气管的黏膜有滋润作用,让黏痰变得稀薄,缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出。
中医认为,肺重在食疗,平时可以喝一些“养肺茶”,对滋养肺部有益。
罗汉果:归肺经,具有清热解毒、生津止渴、润肺养阴、润肠通便之功效。
胖大海:被称为润喉之“利器”,具有清肺热、利咽喉之功效。
菊花:具有清热解毒、凉血、养肝明目的作用,泡水喝,能改善口气问题,还能促进体内毒素排出。
枇杷叶:具有清肺热、降肺气之功效,对肺热引起的咳嗽、痰多色黄有不错的效果。
立秋后因为太干燥,肺部更容易受到伤害,平时应酬多、熬夜、喝酒抽烟的人,隔三差五喝一喝养肺茶,排出肺毒,肺干净了人也健康。
#肺#
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