女人只有把体内的毒素都清除出去才能让身体变好，肌肤变好，因此女人们要懂得排毒养颜。所以这些食物你要多吃一点。
黄瓜具有非常好的利尿效果，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒素，大蒜中含有一种非常特殊的物质，这种物质可以降低人体内的铅的浓度，是非常不错的排毒养颜食物。苦瓜有排毒解毒、养颜美容的功效。苦瓜含有丰富的蛋白质、糖类、维生素等营养成分，蜂蜜，性平味甘，一直就是排毒养颜的佳品。蜂蜜所含有的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等营养物质，对于润肠通便、排毒养颜非常有用。海带含有的碘在被人体吸收后会使体内有害物质、病变物和炎症渗出物排出体外，胡萝卜是非常棒的排汞食物，胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与人体内的汞相结合，带着这些毒素通过血液循环排出体外，从而达到非常不错的排毒养颜效果。黑木耳具有非常棒的润肠排毒的效果。黑木耳中含有的大量的植物胶质，这种物质具有非常强大的吸附能力，可以有效的吸附肠道内的毒素，并且携带着这些毒素排出体外，猪血中含有一种血浆蛋白，这种物质与人体内的消化酶发生反应之后会产生一种解毒和润肠通便的物质，绿豆含有丰富的维生素B、蛋白质、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、钙、铁、磷等多种成分，可清除体内磁样，促进机体正常代谢。推荐食谱
①海带炖排骨：排骨 400克，海带 200克，葱 10克，姜 10克，料酒 20克，盐 10克，味精 3克，胡椒粉 1克，鸡粉 3克
做法明细：1锅中放冷水没过排骨，中火将排骨煮熟，捞出待用。海带切段，葱白切段。葱叶切葱花，姜切片
2锅中下油10克，油热七成，下葱姜爆香。
3加入1000克水烧开，开水中放盐，味精，鸡粉，胡椒粉，料酒，加入排骨，大火炖30分钟。
4转小火，放入海带，再炖五六分钟即可出锅。出锅，撒上小葱花点缀提味。
②胡萝卜炒鸡蛋：食材明细：鸡蛋，胡萝卜，盐，油，
做法明细：1鸡蛋打散在碗里，胡萝卜洗净去皮。锅内放油烧热，放入切成丝的胡萝卜，炒软后盛出备用。
2锅内放油烧热后放入打散的鸡蛋液。3鸡蛋凝固后放入胡萝卜丝翻炒片刻，放盐调味后出锅。
③蜜汁苦瓜：食材明细：苦瓜，糖，蜂蜜，枸杞子，白开水
做法明细：1准备食材，把苦瓜切开，把苦瓜子用小勺子挖出来，斜着切薄片
2锅里放适量的水，烧开后，把苦瓜片放锅里煮三分钟，煮苦瓜的时候，加少许盐和几滴油，这样苦瓜煮好了也是绿色的。
3煮好了捞出用冷水清泡一下。
4取一个干净的碗。加，蜂蜜，在加白糖。在加40克水，搅拌均匀
5把苦瓜和枸杞子捞出。把水控干净。放入做好的蜜汁里，用保鲜膜包好，放在冰箱里冷藏一个小时候后就可以食用。
