当然起床后一般做的第一个动作是什么，肯定有很多的人会说是睁开眼睛，那么当我们睁开眼睛后做的第一个动作又是什么呢？可能有的人会伸懒腰。今天小编就和大家来了解一下起床后的第1个动作这样做既养生又健康。
起床后，常做这几个动作，可能对身体有好处
叩齿：强健牙齿
也就是咬牙齿，使上下牙齿有节奏的互相叩击。而且这样对我们的胃肠，脾肾肝等都有好处。
首先要把全身放松，仰卧做咀嚼状，轻轻的叩齿60到100次就可以了。
揉腹：增强胃肠功能
早上醒来之后先揉一下肚子，这样有利于我们肠胃的功能，而且便秘的人这样做会缓解便秘。
首先双手重叠，然后先从小腹慢慢的往下，推迟到三十次左右来回，这样反复推，慢慢的柔，呼吸自然用力适中，动作要平缓一些。
以上的这两个动作可以同时进行，对我们的身体是非常有好处的。
揉鼻：防治感冒
丑鼻子可以保持鼻腔中的血液流通，而且还能够达到预防感冒的效果。
用两只手沿着鼻梁两侧上下反复用用力就可以了。这样做早晚各一次，如果有感冒的话效果是非常好的。
深呼吸：预防呼吸道疾病
早上起床后可以反复的深呼吸，这样能增强我们的肺部活力，而且还有预防呼吸系统疾病的效果同时还能够使我们的头脑更加清醒。
也可以在宽敞的院子里热一下身，然后反复的进行深呼吸动作。
伸懒腰：增强脏腑功能
伸懒腰可以使我们的身体放松，然后增强我们的五脏六腑功能。
把身体放松，两个手交叉置于顶部，伸懒腰应该都会做，然后大约持续三十秒左右就可以了。
常做这个动作，可以使我们的身体伸展，而且能够增强我们的肌肉收缩，加速我们的血液循环，同时对我们的身体各个五脏六腑都有很好的帮助。
远眺四方：改善视力
常做这个动作可以增强我们的视力，而且还能预防近视的效果。
深呼吸，将目光平视，远方看一下远方的树木，这样反复做几次，效果是非常好的。
早上起床的时候动作一定要缓慢不能猛的起床，这样对那种心脑血管有疾病的中老年人来说是非常不好的建议，下床之后慢慢的先走几步，然后再伸个懒腰，使身体的血液慢慢的流动，然后做以上上的这几项运动就可以了。
