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动物油有害 植物油健康?未必!

时间:2021-05-22 07:56:05

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动物油有害 植物油健康?未必!

都说:“动物油吃多了很容易出现高血压,而植物油大多都没有这些顾虑。”

但真的是这样吗?未必!

1、动物油更适合人类的基因

动物油在很多人看来是不健康的,甚至有很多人就只吃植物油,而不吃动物油,但实际上,我们祖先吃的最多的还是动物油。

或者说,我们的基因更适合动物油。我祖先的进化过程中,有一段时期,我们的祖先可以吃到大量的肉类,而在这段时期,我们的祖先进化的速度相当快。动物油陪伴我们的时间比植物油长太多了。

植物油在工业革命之后,才得以大规模出现。这些从植物中榨出来的油,含有丰富的多不饱和脂肪酸,很适合人体吸收,但却不是人类长久以来食用的油类,满打满算也只有几百年。

因此,从基因遗传来讲,我们更习惯于食用动物油,而不是植物油。

但是,随着时代的改变,我们摄入肉类越来越多,再过多食用动物油则会对身体造成负担,所以现在乃至未来,植物油才是人类的首选。

2、健康油的评价标准是质量

不管是动物油还是植物油,对身体都有影响,说不上那种更健康。只能说,相较而言,植物油比动物油更健康。而因为时代原因,植物油也比动物油更适合我们,但也不是所有植物油都是健康的,这还和植物油的质量有关系。

就拿橄榄油来说,这是公认的最健康的植物油,但如果生产厂家不合格,造成质量上的问题,这样的油还健康吗?

其次就是成分配比,饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸的配比是相当重要的,配比不同,油的质量不同。

1993年,世界卫生组织郑重声明“人类要专项补充亚麻酸”,提出了“健康调和油”的理念,要求亚油酸与亚麻酸的比例为1:4,以保证人体对亚油酸、亚麻酸的需求。如今,随着世界脂肪酸科学研究的不断发展,科研组织对“脂肪酸比例”的推荐也发生了变化。哈弗大学医学院最新研究表明,亚麻酸 : 亚油酸 = 1 : 1 更符合人体的健康需求。

市面上绝大多数的食用油,都达不到这一比例。而新油道的调和油,是少数满足比例的厂家之一。

植物油的挑选也是一个关键,不仅仅要挑选种类,还要挑选厂家。

先说种类,植物油有花生油、菜籽油、橄榄油等不同种类的油,如果不会挑选,就可能对家人造成不良影响,伤害家人身体,所以吃油要会选油。

再说厂家,现在市面上生产食用油的厂家不再少数,但不是每一家厂家的石油都值得信赖,食用油的质量过不过关和厂家密切相关。

『新油道』是由中科院、医科院、中国粮油学会等专家,根据国内外的新理论、新技术、新工艺,结合中国人饮食习惯,所研发的“高端调和油”。特点如下:

①原料品质高:由10种高品质油组成。

②油脂比例好:更符合国人食用习惯。

③包装更安全:精确控油,储存安全。

①原料品质高

包含“紫苏籽油、牡丹籽油、亚麻籽油”等10种优质植物油,富含多种脂肪酸和营养素,能提供综合营养。

对每种油的产地、油脂成分,以及农残和重金属检测都有严格要求,以确保产品质量可追溯。

②油脂比例好

随着人类对脂肪酸的不断研究,最新成果也不断涌现。油脂分为“饱和脂肪酸”、“单不饱和脂肪酸”、“多不饱和脂肪酸”。

饱和脂肪酸的大量摄入,会引起肥胖及心血管病。而“单不饱和脂肪酸”和“多不饱和脂肪酸”可以降低胆固醇水平。

通过以上对比发现,不同脂肪酸有不同的优缺点,在生活中,可以根据不同的食用场景,来合理使用。

如:煎炒时,温度高,在这样高温的环境下,饱和脂肪酸的耐热性强。而单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸,则耐热性较差。在高温环境下,多不饱和脂肪酸会破裂成小分子而损失掉。

因此,单、多不饱和脂肪酸,更适合蒸、煮、凉拌。而饱和脂肪酸,更适合煎、炸。

新油道推出的3款油,能够满足了不同的食用场景。

③包装更安全

采用食用级真空囊袋 + 喷雾瓶的设计。

真空囊袋:能有效防止“不饱和脂肪酸”被氧化,做到三防(防空气氧化、防光照氧化、防温度氧化)。

喷雾设计:能精确控油(喷3~5秒约等于3~5克),有效控制油摄入量。使用时喷一喷即可,方便卫生。

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