减肥是女生一生的事业,有人把减肥做到极致,每天都上称称一下自己的体重,一旦出现体重上升,就会非常的焦虑,这个时候就会千方百计的减肥。
有人选择不吃晚饭减肥,也有人提倡8+16的饮食结构,也就是16个小时不进食,那么这几种做法真的是健康的吗?到底会不会影响我们的身体呢?
案例
李先生是一个公司经理,表面上看起来非常的光鲜,但是背后他也是非常郁闷的,因为年轻时由于工作繁重,导致了自己并没有找到合适的伴侣,到了年龄以后反而非常的焦虑,希望可以找到合适的伴侣。
这几年他一直独处,下班回到家往往并不喜欢吃饭,选择喝一点酒,虽然酒精的摄入让他更快的入睡。
但是他的身体也出现了很多的不适,长期不吃晚饭,使得他的身体越来越差,一开始他并不知道,是因为自己不吃晚饭原因导致的,反而觉得过午不食是非常健康的习惯。
因为晚上不吃晚饭,这样就给自己的胃肠足够多的时间恢复,他一直坚信,过午不食是对身体有帮助的。
把身体变差的因素,归根到自己没有女朋友身上,这样自己的情绪无法被宣泄,导致了自己的身体,出现了各种各样的问题。
前段时间在上班时,他发现自己的身体更劳累,下班回到家以后,连酒都不想喝了,只想睡觉,这样下去使他非常的消瘦,慢慢的他发现自己的抵抗力下降。
公司里一有人感冒,就会传染到他,即使不和自己同部门,只是擦肩而过也会受到感冒病毒的侵害,这让他非常的焦虑难过。
前段时间公司组织了员工体检,没想到他被查出了胃炎,看到检查报告,他觉得自己如此健康的养生方法,为什么会患上胃炎呢?
通过和医生的聊天,他发现自己患上胃炎的原因,和他不吃晚饭有很大关系,他感到非常的不可思议,因为他觉得过午不食是非常健康的,但是没想到正是这种做法,害的他患上了胃炎。
其实不吃晚饭除了能够变瘦以外,还会带来身体上各个器官的改变,虽然短时间内可以看到自己的身材更好。
但是这也算得上是一种节食的方法,是特别错误的,虽然不吃晚饭可以在短时间内体重下降,但是很容易产生反弹,就像李先生一样,他还出现了胃痛。
长时间不吃晚餐的人,除了能变瘦外,身体或还会有这些表现
1.胃痛
胃是消化系统的第1步,它主要帮助分解食物,如果你不吃晚饭,但是胃部还是一直在分泌胃酸,这个时候就会导致胃粘膜受到损伤,长期下去就会导致胃痛,胃酸的情况。
2.影响睡眠
有人觉得晚上吃饭以后,就会给胃部增添负担,也会影响入睡,但是不吃晚饭同样会影响睡眠。
这个时候人体由于饥饿就会频繁的惊醒,睡眠不断的被打断,也会影响睡眠质量,即使你不会惊醒,也会处于浅睡眠的状态,不容易让我们的身体,得到充分的休息。
3.营养不良
长期的不吃晚饭,这个时候身体无法获取足够多的营养,特别容易引起营养不良,所以一定不要选择不吃晚饭的方式来减肥,对于很多人群来说,不要为了贪图方便,就随便地缩减哪一顿饭。
总结:过午不食是非常错误的方法,它不仅让我们的身体,受到影响,也会影响到我们的未来,如果你能够保持合理的饮食,才能够平稳的降低体重,也不会给身体带来很多的副作用,是健康的减肥方法。