减肥是女生一生的事业，有人把减肥做到极致，每天都上称称一下自己的体重，一旦出现体重上升，就会非常的焦虑，这个时候就会千方百计的减肥。
有人选择不吃晚饭减肥，也有人提倡8+16的饮食结构，也就是16个小时不进食，那么这几种做法真的是健康的吗？到底会不会影响我们的身体呢？
案例
李先生是一个公司经理，表面上看起来非常的光鲜，但是背后他也是非常郁闷的，因为年轻时由于工作繁重，导致了自己并没有找到合适的伴侣，到了年龄以后反而非常的焦虑，希望可以找到合适的伴侣。
这几年他一直独处，下班回到家往往并不喜欢吃饭，选择喝一点酒，虽然酒精的摄入让他更快的入睡。
但是他的身体也出现了很多的不适，长期不吃晚饭，使得他的身体越来越差，一开始他并不知道，是因为自己不吃晚饭原因导致的，反而觉得过午不食是非常健康的习惯。
因为晚上不吃晚饭，这样就给自己的胃肠足够多的时间恢复，他一直坚信，过午不食是对身体有帮助的。
把身体变差的因素，归根到自己没有女朋友身上，这样自己的情绪无法被宣泄，导致了自己的身体，出现了各种各样的问题。
前段时间在上班时，他发现自己的身体更劳累，下班回到家以后，连酒都不想喝了，只想睡觉，这样下去使他非常的消瘦，慢慢的他发现自己的抵抗力下降。
公司里一有人感冒，就会传染到他，即使不和自己同部门，只是擦肩而过也会受到感冒病毒的侵害，这让他非常的焦虑难过。
前段时间公司组织了员工体检，没想到他被查出了胃炎，看到检查报告，他觉得自己如此健康的养生方法，为什么会患上胃炎呢？
通过和医生的聊天，他发现自己患上胃炎的原因，和他不吃晚饭有很大关系，他感到非常的不可思议，因为他觉得过午不食是非常健康的，但是没想到正是这种做法，害的他患上了胃炎。
其实不吃晚饭除了能够变瘦以外，还会带来身体上各个器官的改变，虽然短时间内可以看到自己的身材更好。
但是这也算得上是一种节食的方法，是特别错误的，虽然不吃晚饭可以在短时间内体重下降，但是很容易产生反弹，就像李先生一样，他还出现了胃痛。
长时间不吃晚餐的人，除了能变瘦外，身体或还会有这些表现
1.胃痛
胃是消化系统的第1步，它主要帮助分解食物，如果你不吃晚饭，但是胃部还是一直在分泌胃酸，这个时候就会导致胃粘膜受到损伤，长期下去就会导致胃痛，胃酸的情况。
2.影响睡眠
有人觉得晚上吃饭以后，就会给胃部增添负担，也会影响入睡，但是不吃晚饭同样会影响睡眠。
这个时候人体由于饥饿就会频繁的惊醒，睡眠不断的被打断，也会影响睡眠质量，即使你不会惊醒，也会处于浅睡眠的状态，不容易让我们的身体，得到充分的休息。
3.营养不良
长期的不吃晚饭，这个时候身体无法获取足够多的营养，特别容易引起营养不良，所以一定不要选择不吃晚饭的方式来减肥，对于很多人群来说，不要为了贪图方便，就随便地缩减哪一顿饭。
总结：过午不食是非常错误的方法，它不仅让我们的身体，受到影响，也会影响到我们的未来，如果你能够保持合理的饮食，才能够平稳的降低体重，也不会给身体带来很多的副作用，是健康的减肥方法。
