生活中很多人可能都只吃素，也就是说素食主义者，一方面可能是为了某些宗教信仰，另一方面也可能是崇尚吃素来养生，因为吃素可以让身体更加干净，而且可以保持一个好的身材。虽然说，吃素对身体确实有好处，但是如果长期吃素，导致体内营养不均衡的话，会给身体带来这三种变化，就跟小编一起来看一下吧。
1.免疫力降低
其实人体所需要的营养成分非常复杂，如果只吃素的话，补充的营养成分比较有限，虽然食物中含有的维生素，膳食纤维比较多，但是脂肪和蛋白质的含量就比较低了，如果长期缺乏脂肪和蛋白质，可能就会使我们的免疫系统功能降低，就会更容易生病。
2.消化疾病
长期吃素对肠胃的功能也非常有害，一定程度上肠胃功能和肝脏的功能密切相关，如果长期吃素，可能会影响到胆的功能，非常容易形成胆结石，或者是犯一些肠胃炎症。
3.早衰
对于女性来说，可能都比较注重自己的身材，所以说，会经常吃素，但是减少一些高热量食物的摄入，那会使自己能够不发胖。但是如果因为长期不摄入蛋白质和脂肪，因为这些成分的缺乏，有可能会导致女性体内的胶原蛋白大量流失，就很容易衰老。
4.造成不孕不育
对于男性来说，现在女性朋友吃素的人群占到绝大多数，其实如果你长期坚持吃素的话，可能会影响到生育功能，因为女性如果缺乏某种元素或营养成分的话，就会导致内分泌失调，进而影响到子宫和卵巢功能，可能会致使卵巢早衰，这样一来身体的代谢紊乱，也会非常影响排卵和生育功能。
由此可见，如果长时间坚持单一吃素的话，对身体伤害还是比较大的，所以我们在饮食方面一定要注意营养均衡，荤素搭配，这样才会对自己的身体好！如果你觉得这篇文章对你有所帮助，不妨给小编一个赞，还可以在下方评论区留下你的意见和观点。也可以把它转发出去，让更多的人受益，关注小编的百家号，每天定时更新相关的健康知识。
