春天万物复苏，阳气开始升发，人体内各器官积蓄的内热也开始散发；而春季里，风又是它的主气，风大水分自然会蒸发得更快些。
又是内热，又是风，如果再不注意及时补水，调理好饮食起居，身体就很容易缺水，体内的阴阳和新陈代谢失调，失调后的身体会以口干、舌干、咽干、皮肤干等方式表现出来，这种情况便是“春燥"。
气候的因素虽不可避免，但是饮食起居却可以调整，今天小编就来与你聊一聊，生活中哪些因素更易让人发生春燥，以及发生春燥后该如何应对，爱养生，爱健康，马上学起来。
3种坏习惯，易招来“春燥”光顾，不想燥火上身，务必早知
第1个坏习惯：重口味饮食
上面已经讲了，春天内热散发，风多易燥，本身就容易缺水，上火；但许多人在进入春天以后，饮食上依然和冬天的饮食结构相同，还在时常进补，吃牛羊肉，狗肉，麻辣火锅等温补热食，这简直就是火上浇油，春燥想不光顾都难。
建议：春季里，饮食上应多吃蔬菜、水果，少吃温热、油炸、辛辣刺激等易上火的食物，平时还应多饮温开水，促进体内“致热物质”从尿、汗中排泄，以达到清火排毒的目的。
第2个坏习惯：春捂捂太久
可能许多人都听过一句俗语，叫“春捂秋冻”，这话确实是有一定道理的。但免事得有一个度，早晚我们及时的春捂，但当白天温度已经超过15度时，如果你还穿差厚厚的外衣不肯脱，身体就会蓄积内热，这样自然就更容易上火。
建议：春捂要视气温和实际而定，遇冷空气降温，或早晚温度低时，该捂的还得捂，不然容易感冒。但如果在晴天，白天太阳大，气温高时，一定要及时增减衣物，别弄得大汗淋漓也不脱衣，这样很容易把春燥招来。
第3个坏习惯：生活不规律
生活上作息不规律，经常熬夜的人，身体更容易产生内热，无形中会也增加身体水分的损耗；而且，熬夜还会使身体中的各器官，得不到及时的修复调整，阴阳和新陈代谢失调后，自然更容易上火。
建议：做事情要劳逸结合，保持良好的起居作息，在天气好时，可以适当外出活动活动，保持心情舒畅，这样才能有效预防春燥发生。
春季口舌咽干，莫慌张！对付“春燥”的茶饮和羹，已为你备好了
如果在这之前，自己没学有过防春躁的知识，身体已经出现了眼干、口干、皮肤干、咽干等春燥的症状，有什么好的“清火”措施？
春季眼睛干：教你一款茶饮，贞菊饮，取桑叶、女贞子、菊花各6克，决明子10克，放一起用开水冲泡后，盖上盖闷15分钟左右，即可饮用。春季常喝，能滋补肝肾，清肝明目，帮助有效改善眼干的情况。
春季口干舌燥：教你一款茶饮，斛梅饮。取石斛、西洋参各10克，乌梅2个，放一起用开水冲泡后，盖上盖闷15分钟左右，即可饮用。春季常饮，能益气养阴，生津止渴，帮助有效改善口干舌燥的情况。
春季皮肤干痒：教你一款茶饮，菊花枸杞茶。取菊花、枸杞各15克，放一起用开水冲泡后，盖上盖闷15分钟左右，即可饮用。春季常饮，具有养肝滋阴的作用，能帮助有效减缓皮肤干痒的情况。
春季嗓子干痒：教你一款茶饮，麦门冬金银花茶。取麦门冬、金银花各5克，胖大海、藏青果、桔梗、生甘草各3克，开水冲泡后盖上盖闷15分钟左右，即可饮用。春季常喝，具有清热、生津、润肺、利咽等功效，对缓解嗓子干痒的效果很不错。
春季大便干：教你一道羹，五仁糊。取松子仁、杏仁、柏子仁10克、桃仁6克、核桃仁20克、粳米100克，5种仁洗净后全部打碎，和粳米一起慢炖一个小时后，即可食用。春季常食，能有效改善“春燥”引起的大便干，还能改善习惯性便秘！
结语：关于春燥的健康知识，今天就聊到这里，健康是人生第一大本钱，关注我，每天学习有用的养生知识，我把健康带回家，才是给家人最好的礼物！
