闺蜜月月说自打怀孕，自己每天想的最多的一件事情就是吃点啥好。月月也属于那种在怀孕之后，辞职在家养胎的孕妈妈。因为没有太多的事情，所以说自己也是格外的研究一些孕期的小知识，尤其是在吃的这一方面，真的是下了很多的功夫。也有朋友说经常收到她的电话询问都是吃点菠菜行吗？要不就是没忍住喝了点冰镇可乐会不会影响宝宝，
很多时候大家都会告诉他适当的吃一些没什么问题，更何况你身体这么健康，注意好量，不用太担心。偶尔见面的时候，月月也说自己从一个无肉不欢的小吃货，变成了一个在孕期只吃草的小兔子。其实在孕期保持现在饮食多吃一些新鲜的水果，蔬菜也是比较好的，但也要注意补充一些蛋、肉、禽类，孕期，这4种食物比较适合孕妈，或许能促进胎儿发育，降低孕吐
怀孕时，建议孕妈常吃这4类食物，或许能缓解孕吐，对胎儿发育好
网友@池鱼故渊：婆婆就说我在怀孕之后太讲究了，什么东西挑着吃。但我也是担心饮食这方面不当，会给孩子造成永久性的损伤。
网友@picture：我其实怀孕之前也特别喜欢吃肉，但是怀孕之后孕吐反应实在是太难受了，慢慢的就开始吃一些青菜，偶尔吃一些瘦肉，吃一些鸡蛋，医生说这样的饮食习惯还是挺好的，但是也要注意营养均衡。
网友@墨染殇雪：注意补充叶酸，多吃点新鲜的蔬菜。不用太过于担心，肚子里宝宝没有我们想象的那么脆弱。
首先建议妈妈常吃的这一类食物就是富含叶酸的食物。
都知道在孕期备孕期补充叶酸非常有必要，其实我们日常吃的一些食物当中也含有较多的叶酸，只不过很多在经过高温烹煮的时候会流逝，但是总的来说还是能够帮助我们起到一定辅助补充叶酸的效果的。叶酸对于胎儿的神经发育有着非常重要的作用，在我们国家很多地区都是免费发放叶酸，所以说大家可以到相应的机构去领取，除了使用这些补充剂之外，像是一些绿叶蔬菜水果以及坚果。动物肝脏中叶酸还是比较丰富的，既能够促进胎儿发育也有助于缓解孕吐。
另外说的就是芝麻酱。这也算是我们生活中非常常见的一种蘸酱了，很多人把它当作调味料用在凉菜凉皮上。还是非常美味的，其实芝麻酱的原料就是我们常吃的芝麻，其中有着比较丰富的脂肪和蛋白质，对于孕期的孕妈妈来说，适当的吃一些的话，既能够缓解自己的孕吐反应，也有助于腹中胎儿的发育，还能够帮助我们补充一定的营养。
另外说的这种食物就是银耳。月月说自己在孕期有一段时间特别馋银耳莲子汤。好在银耳的价格也不算太贵，所以说经常会买一些来做，而且自己还会加一些枸杞和红枣银耳羹。其实适当的吃一些银耳确实比较好，银耳爽滑的口感也可以帮助孕妈妈缓解孕吐的不适，而且它的营养也是非常丰富的，可以帮助我们改善皮肤状态，去除体内胎毒有助于腹中胎儿的发育。
我们说在孕期吃一些鸡蛋，鹅蛋是非常好的，这一类的食物在老一辈的眼里是最有营养的，就拿鹅蛋距离，虽然说它比鸡蛋更贵一些，但是它富含的卵磷脂以及一些营养是非常丰富的，既有助于腹中胎儿的发育，还能够帮助孕妈妈缓解孕吐的不适，所以说适当的吃一些鹅蛋还是非常好的。
总的来说，以上的4种食物比较建议孕期的孕妈妈常吃一些。如果说你也有什么不同的看法，也可以在下方提出来，我们一起交流。
