虽然说夏天已经过去，天气逐渐转凉，但是“秋老虎”的威力依旧还在，中午的太阳还是比较毒的，而这个时候正是祛湿气的最佳时间。湿气是一种看不见摸不着的东西，但是湿气重的情况下，却会给身体带来很多伤害，所以抓住黄金期祛湿，是非常聪明的一个做法。
体内湿气重应该怎么办？
运动祛湿，通过运动的方式来祛湿是最直接有效的一个办法，可以选择快走、慢跑、游泳等有氧方式，来将身体中的毒素和垃圾排出，通过出汗的方式将体内的湿气祛除。但是在运动之后，要及时的补充水分，这样才能保存水和无机盐的平衡，也能避免身体出现缺水的现象。
热水泡脚，泡脚是很好的一种养生方式，每天晚上睡觉之前用40度的水来泡泡脚，可以促进血液循环，加快人体的新陈代谢。在热水中还可以加入艾草来泡脚，效果会更好。但是泡脚的时间不要太长，半个小时左右就可以了，感觉身体有微微出汗的感觉就可以了。
食疗祛湿，通过吃来祛湿是很简单的一种方法，毕竟我们每天都需要进食。祛湿的食物有很多，例如薏米，用红豆薏米煮粥，可以很好的祛除体内的湿气，但是在熬之前，要先将薏米炒一下，炒熟之后祛湿的效果会更好。或者是用冬瓜和鲫鱼、薏米煮汤喝，可以消肿、利尿、通便、止咳，还可以祛湿。用苦瓜炒鸡蛋，可以清热解毒、祛湿，不仅补充了人体所需要的营养，也能给身体带来很多的好处，可以说是一举两得。或者是喝点普洱茶，也可以有助于祛湿，但是体寒的人要少喝。
拍打腋窝，腋窝处有一个极泉穴，如果是每天拍打腋窝，可以加快血液循环，从而将身体中的湿气排出。经常地拍打，还可以加快人体的新陈代谢，对心脏的健康也是非常有利的。
拍打肘窝，肘窝处经络密集，也是一个非常容易堵塞的部位，身体中如果是湿气比较重的话，那么就可以每天拍打肘窝的部位，可以提高血液的循环速度，加快代谢，也是可以快速将湿气给去除的一个方法。
远离潮湿的环境，长期的处于一个潮湿的环境当中，体内的湿气就会变得越来越重，所以一定要保持居住场所的干燥和通风。不要直接在地板上睡觉，会加重体内的湿气和寒气，也不要喝冰冷的饮料，适当的吃点辣椒，也可以有助于祛湿。按摩，对于一些不愿意运动的人来说，汗蒸是他们祛湿的最有效的办法，但是在汗蒸的时候身体会排出大量的汗液，会对心脏造成不好的影响。虽然说汗蒸的方式，确实可以加快血液循环，将身体中的湿气祛除，但是还是有一些不利因素的。所以想要祛湿，可以采用洗温水澡，对身体进行按摩的方式来进行祛湿。
湿气重的情况下，身体会出现很多异常的表现，那么不妨使用文中提及的这些方法，湿气祛除了，自然身体也会一身轻。
