很多人都听说过湿气，但是却不知道这湿气的危害有多大。从中医的角度上讲湿气又叫做湿邪，一旦你体内的湿气过重就会引起浑身乏力、身体水肿、口臭等各种疾病，有句俗语叫“湿气不除百病缠身”说的就是这个道理。所以为了我们的身体健康，这湿气一定要很好的祛除。今天小编就来为大家推荐些祛湿的好方法比薏米效果更好哦
夏天的天气很炎热，空气中湿度也更大，所以积累在我们体内的湿气也过重，所以我们可以泡些玉米须喝。没错小编说的玉米须就是玉米外层那些黄色的须子。这些须子对于去湿气效果非常好。不仅能够利尿消除湿气引发的身体浮肿，还能平肝利胆。会只需要将玉米须晒干后加水煎煮就行，也可以当茶叶冲泡饮用。
还有一种去湿气的好食材就是有“水中人参”之称的芡实了。芡实味道比较干涩，但是这钱是很适合夏天使用，不仅能够帮你去苦夏带来的脾胃不适等症状，还能够排除体内湿气，有补中益气的效果，让你的身体重新充满活力哦。不管是平时泡水喝还是煮粥食用效果都很好。
当然不只是这两种食材有很好的祛湿效果，像是木棉花也有除湿利水、健脾消暑的效果，而且像是路边常见的马齿苋也有清热祛湿的效果，所以说想要祛除湿气也很简单，只要你用心调理，身体会越来越好。
当然这些食材虽然不起眼，但是祛湿效果却不容小觑哦，另外，小编还给大家准备了几款便捷的祛湿食品，对于体内湿气重的人来说，绝对有帮助。
芡实称为“水中人参”，也叫鸡头米，是一种可贵的中药材，但营养价钱却不低于药用代价，因而常被当成食材食用。古药书中说芡实是“婴儿食之不老，老人食之延年”的粮菜佳品，它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的本性，上面来了然芡实的营养价格和吃芡实的甜头。
芡实含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质、碳水化合物、树脂、维生素、粗纤维、胡萝卜素、矿物资等。据营养成份赏析，每100克芡实含有卵白质4.4克、淀粉32克、钙9毫克、磷110毫克等。
芡实常见做法：
莲子芡实汤，莲子芡适用水泡洗好，姜切片，猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。取一汤锅，列入过量的水与全数原料，先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时摆布，煲至汤色浓浓的，下盐调味就可饮用。当然更方便的话也可以直接用炒熟的芡实泡水喝。
为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！所以大家一定要及时趁早地调理自己的身体
红豆跟薏米的组合，是出了名的去湿气食物，比较忙的朋友喝这款搭配经典的红豆薏米茶就刚刚好，它是手工精细研磨出来的，保留了红豆、薏米的天然营养，祛湿气、去水肿的效果特别好，常喝不仅能排出身体毒素，还有减肥的效果哦。想必大家还是有不少人觉得红豆和薏米的去湿效果更好的话，那就试试这款红豆薏米粉吧，因为红豆和薏米都是粗粮，有丰富的膳食纤维，能够促进胃液分泌、促进和加强消化的功效， 能够很好地帮助你排除体内湿气，缓解身上水肿的现象。
燕麦同样作为粗粮谷物，膳食纤维含量丰富，不之恩能够够促进肠胃蠕动缓解水肿，燕麦还能能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒祛湿的作用。
要知道冬瓜荷叶茶有很好的减肥作用，同时祛湿效果也很好，这是因为冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，通过利尿把身体里多余的水湿排出体外
蒲公英不仅很常见，用来泡水喝更是很养神，因为蒲公英入肝胆经，可以帮助身体排出更多的水分，从而将湿气排出体外，而且它还有抗菌消炎，清热解毒的功效。
