文/石孟孟 责任编辑：小宇
子宫是女人独有的器官，由于结构比较复杂，生长环境也比较容易受到细菌和毒素的侵袭，女人定期排出体内污血和脱落的子宫内膜的行为被称为月经，也叫大姨妈，子宫是比较脆弱的器官，因为不良的生活习惯和饮食习惯，常会对子宫造成一定的伤害，中医建议，女人大姨妈刚来的时候，记住2少吃、2多吃，有助于促进排出污血，保养子宫，适合日常养生。
2少吃
1、性寒食物：大姨妈期间是女性身体抵抗力比较差的阶段，而性寒的食物，会造成子宫内部收缩加速，影响污血的排出，造成血块在体内滞淤，无法排出，不仅会造成女性小腹坠痛、经血量少，还会影响子宫内部环境，不利于保养子宫，中医建议，大姨妈刚来，要少吃或不吃性寒的食物，以免损伤子宫，常见的性寒食物有：螃蟹、竹笋、梨等。
2、碳酸饮料：很多女性在经期不注意饮食上的忌口，往往造成子宫内部被细菌入侵，引发妇科炎症，中医建议，大姨妈刚来的时候，尽量不要喝碳酸饮料，这是因为碳酸饮料中主要的成分是糖浆、二氧化碳、咖啡因等，这些物质对人体健康不利，还会刺激子宫内壁，引起子宫充血，造成经血无法排出，出现痛经、身体乏力等情况，长期饮用还会造成月经不调，因此为了保养子宫，要少喝碳酸饮料，常用红糖生姜泡水喝，有助于排出污血、保养子宫。
2多吃
1、猪血：猪血中含有丰富的铁质，极易被人体吸收，具有良好的补血作用，对于大姨妈期间，经血量少、月经不调的女性来说，可以补充身体流失血液，有助于刺进污血的排出，改善子宫内部环境，保养子宫，中医建议，大姨妈刚来的时候，可以常吃猪血，有助于补充身体所需的蛋白质和铁质，保证气血的充足，有助于排出污血，保持子宫内部的洁净，适合养生。
2、木耳：木耳是生活中常见的食物，具有排毒补血的作用，木耳中含有丰富的铁和蛋白质、维生素等物质，可以促进身体造血功能，补充身体流失的血液，加速污血的排出，适合经血量少、经血排出不畅的人食用，中医建议，女人大姨妈刚开的时候，可以常吃木耳，有助于减少体内细菌和毒素的堆积，保持子宫内部的干净，适合女性养生。
大姨妈期间是女性身体排毒的最佳时间，只有将污血排出干净，才能保持子宫的健康，中医建议，女人大姨妈刚来，记住要少吃性寒食物和碳酸饮料，多吃猪血和木耳，有助于促进子宫排出污血，保养子宫健康，适合女性日常养生。
